炙りマンゴー

材料

• マンゴー 1 個、皮をむき、スライスします（ヒントを参照）

• くし切りのライム

方向

1. オーブンの上3分の1にラックを置き、ブロイラーを予熱します。ブロイラーパンにホイルを敷きます。

2. 準備しておいた型にマンゴーのスライスを一層に並べます。ところどころ茶色になるまで8〜10分間焼きます。焼いたマンゴーの上にライムを絞り、お召し上がりください。

チップ

マンゴーを切る:
1. マンゴーの両端を切り落とし、中の細長い種を取り出します。果物を作業台の上に垂直に置き、鋭利なナイフで皮を取り除きます。
2. 種を自分に対して垂直にして、種の両側から果物をスライスし、2 つの大きな部分を取り出します。
3. 種を自分と平行に回転させ、果物の小さな部分を 2 つずつ両側からスライスします。
4. フルーツを好みの形に切ります。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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