アロエベラの皮膚への利点 - 健康的な生活様式

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アロエベラジェルのボトルを見つけたら、太陽に長時間さらされた後、皮膚が焦げたように感じられる可能性があります。そして研究はそれを示していますアロエは日焼けに効果があります。しかし、アロエの肌への利点はそれよりもはるかに広範囲にわたるため、スキンケア計画におけるアロエの役割を広げる時期が来ているのかもしれません。

アロエベラは、通常、高温で乾燥した気候で生育する多肉植物であるアロエから得られるゲル状物質です。ニューヨークを拠点とする美容皮膚科医ミシェル・グリーン医学博士 . は、「[アロエベラ] には、治癒を促進し、皮膚に潤いを与え、老化を防ぐ抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用があります。」と述べています。

2020年のレビューによると、分子 , アロエ植物には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、75 種類以上の異なる活性化合物が含まれています。これらの化合物は、軽度の火傷、切り傷、湿疹などのさまざまな皮膚症状の治療に役立ちます。この同じレビューによると、アロエに関する研究では、がんや糖尿病に対する有望な効果も示されていますが、さらなる研究が必要です。

アロエの皮膚への利点を完全に裏付けるには、さらなる研究も必要です。「すべての研究で効果が証明されているわけではないので、アロエベラを試すのは安全だと思われますが、具体的な推奨事項を作成するために医学で信頼できる大規模で厳密な研究はまだありません」と博士は言います。ローレン・タグリア医学博士、イリノイ州ウィンフィールドにあるノースウェスタン医学中央デュページ病院の皮膚科医。

アロエベラには、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛など、よく研究されているビタミンやミネラルが含まれているため、現在の理論では、アロエベラはそれ自体で皮膚の問題を解決することはできませんが、皮膚に塗布すると、すでに肌に行っている効果を高める可能性があるということです。他の製品と組み合わせて使用します。

皮膚科医によると、アロエベラの皮膚への利点が現在のスキンケアルーチンを向上させる可能性がある方法のほんの一部を以下に示します。

1. 日焼けや皮膚の損傷を和らげます

「アロエベラは、コラーゲンの合成と架橋を促進することで、日焼けや皮膚の損傷を和らげます。これは、結果として生じる瘢痕組織を減らし、創傷治癒を早めるのに役立ちます」とグリーン氏は言います。

2018年の調査によると、分子 , アロエには、アロインとアントラキノンと呼ばれる化合物も含まれており、これらには抗炎症作用と抗酸化作用があり、痛みを軽減し、治癒を促進するのに役立ちます。

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しかし、グリーン氏は、アロエベラは軽度から中等度の第1度および第2度の火傷にのみ適用すべきであると警告している。より重度の火傷の場合は、医療施設での治療が必要です。

2. 肌の保湿

アロエベラには保湿剤（空気中または皮膚の奥深くから水分を引き寄せる物質）が含まれているため、乾燥肌タイプに特に効果があると考えられています。「アロエには、水分を皮膚に結合させるムコ多糖類が特に含まれています」とグリーン氏は言います。「また、剥がれ落ちた表皮細胞をくっつけることによる凝集効果もあり、その結果、肌が柔らかくなり、肌の完全性が向上します。」

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3. シミやストレッチマークの消え方

グリーン氏によると、アロエには、シミや妊娠線を消す効果がある 2 つの化合物、アロエシンとアロインが含まれているそうです。で発表された2018年の研究では、 臨床および美容皮膚科学ジャーナル 、アロエシンを1日4回、15日間塗布したところ、紫外線誘発性およびニキビ後の色素沈着過剰の治療に効果があることが判明しました。

そして、2020年の研究では、 臨床および調査皮膚学のジャーナル クリームベースにアロエベラ葉エキスを添加すると、皮膚（通常は顔）の黒い斑点である肝斑の治療に効果がある可能性があることを示唆しています。

4. ニキビの管理

アロエベラには、天然に存在するサリチル酸、尿素窒素、桂皮酸、フェノール、硫黄が含まれており、これらはすべて真菌、細菌、ウイルスの増殖を抑制します。「抗炎症作用もあり、炎症を抑えます」 アクネ菌 、ニキビの原因となる細菌です」とグリーン氏は言います。「サリチル酸は、皮膚の外層から死んだ細胞を取り除き、赤みや炎症を軽減するため、現在、ニキビを予防する最良の方法の1つです。」

5. 肌の状態を和らげる

乾癬の再燃（赤み、かゆみ、鱗状の斑点を引き起こす炎症性疾患）は、アロエベラを混ぜると、その抗炎症特性のおかげでよりよく管理できる可能性があります。湿疹とは、肌が赤くなってかゆみが生じ、真菌や細菌の感染を起こしやすくなる皮膚疾患のことです。「アロエには、防腐、抗菌、抗真菌、抗炎症作用があり、湿疹を潤いを与えて保護することで湿疹を和らげる可能性があります。」汚染物質だ」とグリーンは言う。

6. 老化の兆候を遅らせる

アロエベラにはビタミンCとビタミンEが含まれているため、細胞損傷を引き起こす分子であるフリーラジカルの生成を防ぐのに役立つ可能性があるのは当然です。一方、含まれるサリチル酸は穏やかな角質除去剤として機能し、厄介な死んだ皮膚細胞が邪魔にならないようになると、他のスキンケア製品が表面に浸透しやすくなり、その結果、より効果的に機能する可能性があります。

自分の肌に最適なアロエベラジェルの選び方

アロエベラの潜在的な皮膚効果をできるだけ多く得るには、アロエの量が非常に少ない配合製品ではなく、純粋なアロエベラジェルを購入するのが最善です。「残念ながら、製品には有効成分の濃度が記載されていません」とタグリア氏は言います。しかし、リストの最初の 3 つの成分にアロエベラが含まれている場合は、製剤中に有望な量が含まれていることを示唆しています。

ある程度の保存が必要であるため、アロエベラの劣化を防ぐために少なくとも 1 つの成分が必要となるため、100% アロエベラジェルなどというものは存在しません。アロエベラの割合が最も多く、成分リストの最初に記載されているのが理想的で、追加成分ができるだけ少ないものを探してください。 (参考: ラベルに 100% ジェルと書かれている場合、それは純粋なアロエベラではなく、純粋なジェルであることを意味します。)

アロエベラジェルにはアルコール、香料、着色料などの添加物が含まれていないことも重要です。アロエベラは緑色ではなく透明でなければなりません。これらの添加物は皮膚を刺激し、本来の目的を損なう可能性があります。

製品ラベルに目を細める時間を節約するために、皮膚科医が推奨するアロエベラ製品をいくつか紹介します。

結論

アロエベラは長年にわたってさまざまな病気に使用されてきましたが、おそらく最も人気があるのは日焼けを和らげる効果です。しかし、アロエベラには、シミや妊娠線を薄くする、ニキビを管理する、老化の兆候を遅らせるなど、皮膚に対して他にも多くの潜在的な利点があります。スキンケアルーチンの一部としてアロエベラジェルを取り入れ、栄養豊富な食事、運動、十分な水分補給、質の高い睡眠の確保、ストレスの軽減方法を学ぶことはすべて、輝く肌のための強力で自然なレシピになります。（もっと！）。