ビーガン カシュー ターメリック ゴールデン ミルク レシピ

ビーガン カシュー ターメリック ゴールデン ミルクは、美味しくて心を落ち着かせる冬の飲み物かもしれませんが、そのアーユルヴェーダのルーツにより、輝かしい歴史を持つ冬の薬にもなっています。の 私たちがゴールデンミルクとして知っている飲み物の起源 これはインドの飲み物、ハルディ ドゥーダで、牛乳、ターメリック、黒コショウを混ぜて一般的な包括的治療法を形成します。このドリンクは、クルクミンの有効成分の1つであるクルクミンの栄養上の利点を利用しています。 ターメリック そして、その有効性については十分な議論がありますが、その歴史的重要性を否定することはできません。

アービーズで最高の料理

フードブロガーのKsenia Prints氏によると、 移民の食卓にて 、 に ターメリックから最大限の利益を得る 、脂肪と黒胡椒の有効成分であるピペリンと一緒に摂取する必要があります。そのため、このレシピでは基本のゴールデンミルクレシピにココナッツオイルと黒胡椒を加えています。カシューミルクと合わせてクリーミーで贅沢な味わいを楽しむのもおすすめです。ターメリックの利点を探求したい場合でも、ただ心地よい温かい飲み物を楽しみたい場合でも、ビーガン カシュー ターメリック ゴールデン ミルクを試してみてください。

ビーガンゴールデンミルクの材料を集める

ビーガンゴールデンミルクを作るには、無糖のカシューミルク、挽いたターメリックパウダー、挽いた生姜（またはすりおろした生姜）、ココナッツオイル、挽きたての黒コショウ、挽いたシナモン（またはシナモンスティック1本）、そしてお好みで甘味料、メープルシロップ。ココナッツミルクやお好みのミルクを使用することもできます。

材料を鍋で煮る

鍋にカシューミルク、ターメリック、すり生姜、ココナッツオイル、挽きたての黒コショウ、シナモンを入れて混ぜ合わせます。

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中火にかけ、鍋の中身を沸騰させます。ゴールデンミルクを10分間煮ます。飲み物を沸騰させると、維持しようとしている有効成分のほとんどが分解されてしまうため、決して沸騰させないでください。飲み物を味見し、お好みの調味料を調整し、必要に応じてメープルシロップを加えます。

ビーガンのゴールデンミルクを提供します

飲み物が好みになったら、目の細かいメッシュのストレーナーをお気に入りのマグカップに注ぎます。スパイスや間違った調味料が入らないように最善を尽くして、ゴールデンミルクをマグカップに注ぎます。各カップに挽いたシナモン、またはシナモンスティックをトッピングすると、素敵なプレゼンテーションになります。

最も健康上の利点を得るには、この黄金のミルクをすぐにお召し上がりいただくか、お気に入りのマグカップで丸まってゆっくりと飲みながら、爆発的な風味と栄養素を楽しんでください。残ったゴールデンミルクは電子レンジで再加熱することもできますが、放置時間が長くなるほど、その栄養上の利点のほとんどが失われてしまいます。

• 無糖カシューミルク 2 1/2カップ
• ターメリック粉末 小さじ1と1/2
• すりおろした生姜、またはすりおろした生姜 小さじ1/2
• ココナッツオイル 大さじ1
• 挽きたての黒コショウ 1つまみ
• 挽いたシナモン小さじ1/4、またはシナモンスティック1本、さらに盛り付け用に追加

• メープルシロップ, だけで十分な

1. 鍋で中火にかけ、すべての材料を混ぜ合わせます。
2. 混合物を沸騰させ、10分間調理します。
3. 必要に応じてメープルシロップで甘みを加え、黄金色のミルクを目の細かいふるいでマグカップに注ぎます。
4. 各カップの上にさらに挽いたシナモンを注ぎます。すぐにお召し上がりください。

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