チーズバターナッツスカッシュフリッター

材料

• クッキングスプレー

• 1/2 カップ すべての目的小麦粉

• 1 ティースプーン 乾燥セージ

• 1/4 ティースプーン 挽いたコショウ

• 1/4 ティースプーン ベーキングパウダー

• 1/4 ティースプーン 塩

• 3 カップ 皮をむいたバターナッツスカッシュを細切り（12オンス）

• ¾ カップ 細切りのエクストラシャープチェダーチーズ

• 2 ネギ、スライス

• 1 大きい 卵、溶き卵

• サワークリームまたはプレーンギリシャヨーグルト（オプション）

方向

1. オーブンを400°Fに予熱します。縁のある大きな天板にクッキングシートを敷き、クッキングスプレーを軽く塗ります。

2. 小麦粉、セージ、コショウ、ベーキングパウダー、塩を小さなボウルに入れて混ぜ合わせます。大きなボウルにスカッシュ、チェダーチーズ、ねぎ、卵を入れて混ぜます。小麦粉混合物をカボチャ混合物に加え、よくかき混ぜてコーティングします。

3. たっぷり大さじ2杯のカボチャ混合物を準備したベーキングシートの上に盛り付けます。 3インチの円形に平らにします。残りの混合物を繰り返して、12個のフリッターを作ります。クッキングスプレーを軽く吹きかけます。一回裏返しながら、カリカリとした黄金色になるまで約25分間焼きます。お好みに応じて、サワークリーム（またはヨーグルト）を添えてお召し上がりください。

チップ

装置： クッキングシート

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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