写真：ポール・アーチュレッタ/ゲッティイメージズ
ケイトコネリーフードネットワーク
デビー・アレンは、アクティブに活動し続けることでキャリアを築いてきました。それがそれを示しています。楽しく陽気な 71 歳は、あふれんばかりの皿を持っていても、年齢の半分のエネルギーを持っています。彼女は、映画の製作総指揮者です。 グレイズ・アナトミー は、番組でキャサリン・フォックス博士として出演しており、非営利団体のために新しい、より大きな場所をオープンする準備を進めています。 デビー・アレン・ダンス・アカデミー 、そして最近のNetflixドキュメンタリーのようなプロジェクトのプロデュース、監督、振付を続けています。 ダンス ドリームズ: ホット チョコレート くるみ割り人形 。アレンがこのように忙しいのは珍しいことではありません。彼女は、1980 年に映画での役割で初めて注目を集めて以来、過去 50 年間、受賞歴のあるダンサー、俳優、振付師として過ごしてきました。 名声 、その後、同じ名前のテレビ番組に出演しました。
50 年以上演技とダンスを続けてきたアレンは、自分の体について何かを学んできました。 「誰もが体を動かし、週に数回何らかの身体活動をすることが非常に重要です」とアレン氏は言います。 毎週どれくらいの運動量をとるべきか ）。彼女は体を動かすことを自分の体をチェックする方法だと考えています。 「ああ、あれは腰が痛かったな、とか、ああ、2分も経つと疲れたような気がする、ということがわかります」と彼女は言う。階段を上がるだけでも、自分自身を確認するのに役立ちます。 「私は毎日ここで一日中階段を上っています」 グレイズ・アナトミー それに、これは私たち全員にとってちょっとした挑戦だ――そんなに風を感じずに階段を駆け上がることができる人がいるだろうか？」
ハーバード大学の医師が語る、健康に最適な 5 つの運動「時間をかけて自分自身を評価する必要があります」と彼女は言います。 「それは、自分のために時間を割くことを意味しますが、多くの人はそうしませんが、私は自分自身でそうしなければならないことはわかっています。しかし、それは重要です。自分の身体と精神状態を理解し、毎日の身体のダイナミクスに何らかの変化があるかどうかを知る必要があります。」
アレンにとって、自分の体にこれほど適応することは、健康リスクを常に把握し続けることも意味します。彼女の家系には 2 型糖尿病があり、彼女は自分が 2 型糖尿病を発症するリスクがあることを常に知っていました。このため、彼女は自分の食べるものに気を配り、コレステロールや塩分の過剰摂取を避け、好きな食べ物と健康的な食べ物のバランスをとる方法を見つけています。 (これらの健康的な糖尿病に優しいレシピをお試しください。)
「ほら、スーパーボウルの日曜日には、私が食べることになるのは知ってるよね」 フライドチキン , しかし、それを毎日食べることはできません。適度にやらなければなりません」と彼女は言います。 「私は昔から野菜とサラダが大好きなんです」と彼女は言い、料理にはオリーブオイルを多く使い、ほとんどの赤身の肉を避ける傾向があるとも付け加えた。
昨年の夏、アレンさんは糖尿病前症と診断されましたが、彼女は一歩も外に出ませんでした。「実のところ、私の家族に糖尿病があることを知っているので、私は生涯を通じて糖尿病を探していました。」この夏、診断を受けたとき、私は「よし、手袋を外して仕事を始めよう」と思いました。それは驚くべきことではありませんでしたが、常に行動が求められています。」
糖尿病前症の症状とそのリスクがあるかどうかを知る方法アレンはまず情報を探すことから始めました。彼女は、糖尿病の潜在的な合併症を理解し、どのような検査が受けられるかを知りたいと考えていました。 「私たちが今座っている場所では、知識は力であることを知っておく必要があります」と彼女は言います。 「医師や医療提供者に行くときは、積極的にならなければなりません。何を見てほしいか、どのような検査が必要か、何を調べてほしいかを言わなければなりません。」
彼女が利用できるテストについて知ったことは状況を大きく変えるものであり、他の人のためにテストについての意識を高める手伝いをしたいと彼女は気づきました。 「自分の診断を知ってから、明確で実行可能な手順で他の人を助けるために自分の役割を果たしたいと思いました。 2 型糖尿病を抱えながら生活すると、慢性腎臓病や生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があることを知らない人が多すぎます」とアレン氏は言います。
今月、アレンは 国立腎臓財団 バイエルは、「あなたは 33% ですか?」と呼ばれる慢性腎臓病に関する国民啓発キャンペーンの新たな段階に参加しました。このキャンペーン名は、成人の 3 人に 1 人が慢性腎臓病を発症するリスクがあり、高血圧や 2 型糖尿病患者では危険因子がより高いという事実を表しています。
「腎臓病のリスクに関するこの行動喚起に協力することで、私は多くのことを学びました。現在、驚くべき数のアメリカ人が慢性腎臓病を抱えて歩いていますが、彼らはそれを知りません。症状を理解するために必要なのは、簡単な尿検査または血液検査だけです」とアレン氏は言います。 「この素晴らしいウェブサイトは、 MinuteforYourKidneys.org は、始めるのに最適な場所です」とアレン氏は、腎臓病のリスクを評価するのに役立つ 1 分間のクイズを提供するこのキャンペーン Web サイトについて語ります。そして彼女は、「次は介護者と一緒に行って、検査を受けてください!」と言いました。
アレンが意識向上についてこれほど率直に語る理由の 1 つは、彼女の家族とコミュニティのためです。 「それは私にとって非常に個人的なことです。」彼女が言います。 「2型糖尿病は私の家族を何世代にもわたって壊滅させてきました。私の父、祖父、叔父、いとこはこの病気で亡くなりました。私は家族とコミュニティの感覚を持って成長し、どこへ行ってもそれを持ち続けています」と彼女は言います。 「ですから、特に医療制度によって権利を剥奪されている私のコミュニティに注目が集まる場合には、私は喜んで提携し、自分の有名人を利用します。」
アレンは、キャンペーンのスポークスマンになることに加えて、ソーシャル メディアを通じてダンスと運動という個人的な使命を広め続けています。パンデミックが始まって以来、アレンは毎週水曜日にインスタライブで無料のダンスクラスを提供している。 @a_o_o_o_o_ 、彼女は誰もが参加することを奨励しています。 「週に数回、ちょっとした運動をする方法を見つけて、そうしなければなりません。とにかく腰を据えて動いてください」と彼女は笑顔で言いました。
