誰もが最後の最後に集まることができるゲームの日または持ち寄りのレシピを持っている必要があります。それは登録栄養士がいるところです クリステン・カルリ の4成分の豆のディップが入ってくる。彼女が言ったように マッシュド 、「これはフットボールの試合、カジュアルな持ち寄り、またはパーティーに最適な料理です。」そして、何を推測しますか?この美味しくて用途の広い豆のディップを取り除くのに必要なのは4つだけです—はい、4つ—。このレシピのもう一つの利点は、すぐに準備してオーブンに入れて、基本的に30分ほど忘れて、引き出して、すぐに使えることです。
したがって、豆ベースのディップが好きで、ピンチで自慢できる料理が必要な場合は、このレシピをブックマークしてください。ゲームに参加するための小さな集まりでも、大きなピクニックでも、次の集まりのスターになることを保証します。または、次の家族のためだけにこのディップを作ってみませんか タコス火曜日 ?
この豆のディップのためにいくつかの簡単な材料をつかみます
Kristen Carli / Mashedクリームチーズ、リフライドビーンズ、タコス調味料、メキシカンシュレッドをお持ちの場合、または購入できる場合 チーズ 、Carliの豆のディップを作ることができます!真剣に、これらは友人や家族と共有するためにボリュームのある料理を焼くために必要な唯一の材料です。
一方、Carliは、誰もがこのディップに乳製品を使いたがるわけではないと述べています。それは問題ありません。彼女が言ったように マッシュド 、「乳製品以外のクリームチーズとシュレッドチーズを簡単に入れることができます。」彼女は、この特定のレシピにうまく機能するいくつかの特定の推奨事項さえ持っています。カーリはカイトヒルの非乳製品クリームチーズが好きで、家庭料理人にも「ミヨコスやバイオライフのようなよく溶けるシュレッドチーズ」を使用するようにアドバイスしています。
すべてのビーガンと乳製品回避者が知っているように、すべての非乳製品チーズが同じように作られているわけではありません。どれだけ長く加熱しても溶けないものもあるからです。そして、このディップには、とろけるようなねばねばしたチーズが必須です!
あなたの豆のディップを混ぜる
Kristen Carli / Mashedこの少しスパイシーな豆のディップレシピの説明は、これ以上簡単なものではありません。そのために、世界中の非常に忙しい人々を代表して、Carliに感謝します。あなたがする必要があるのは最初にあなたのオーブンを華氏350度に予熱することです。
次に、大きなミキシングボウルをつかみ、クリームチーズ、リフライドビーンズ、タコス調味料をすべてがうまく組み込まれるまで混ぜ合わせます。濃厚な混合物を11x7インチのベーキング皿にスプーンで入れ、豆を均等に広げます。これで、ディップを焼く準備がほぼ整いました。細かく刻んだメキシコのチーズを豆の混合物の上に振りかけるだけで、準備が整います。
ちなみに、この群衆を喜ばせるディップを修正した後に必要な最小限のクリーンアップが大好きです。必要に応じて、ベーキングディッシュからすぐに提供できるからです。
あなたの豆のディップを焼く
Kristen Carli / Mashedチーズが豆の混合物の上に広がったら、30分間ディップを焼きます。カーリは言った マッシュド 、「あなたはこれを覆いを取って焼く。」誤って自分の作品を焼き過ぎないようにするために、Carliは、「ディップを見て、上部のチーズが焦げないように注意してください」とアドバイスしています。
ディップを楽しむ準備ができたので、Carliは、伴奏にはたくさんのオプションがあり、その明らかなものはトルティーヤチップスであると述べています。キックのために少しサルサを追加してください!カーリはまた、この簡単なディップを彼女と一緒に提供することをお勧めします メキシカン・ライス 簡単な食事のために。豆のディップのように、Carliの米はほんの少しの材料を必要とし、膨大な時間は必要ありません。実際、豆のディップがオーブンで焼けるのを待つ間、ご飯をテーブルに運ぶことができます。
おそらく、いくつかのアボカドをスライスし、レタスを細かく刻んでから、食べてください!タコス火曜日は決して同じではありません。
すべてに合う豆のディップ 塗りつぶし202印刷 豆ベースのディップが好きで、自慢できる料理が必要な場合は、このレシピをブックマークしてください。私たちはそれがあなたの次の集まりのスターになることを保証します。準備時間10分調理時間30分サービング10サービング 合計時間:40分材料- 8オンスのクリームチーズ
- 2(15オンス)缶のリフライドビーンズ
- 1オンスのパケットタコス調味料
- メキシコの細切りチーズ1カップ
- オーブンを華氏350度に予熱します。
- 大きなボウルに、クリームチーズ、豆、調味料を混ぜ合わせます。 11x7インチのベーキング皿に注ぎます。混合物を均等に広げます。
- トップにチーズをふりかけます。 30分間焼きます。チップスでお楽しみください。
一食当たりのカロリー | 209 |
総脂質 | 13.3 g |
飽和脂肪 | 7.1 g |
トランス脂肪 | 0.1g |
コレステロール | 36.5 mg |
総炭水化物 | 14.2 g |
食物繊維 | 3.5g |
総砂糖 | 1.5g |
ナトリウム | 674.4 mg |
タンパク質 | 8.4 g |