ガーリックラバーズラブ

材料

• 8 クローブ ニンニクみじん切り

• 1 大さじ エクストラバージンオリーブオイル

• 2 小さじ 石挽きマスタード

• 1 1/2 小さじ コーシャーソルト

• 1/2 ティースプーン 挽きたてのコショウ

• 1/2 ティースプーン おろしたてのレモンの皮

方向

1. 小さなボウルにニンニク、油、マスタード、塩、コショウ、レモンの皮を入れて混ぜます。グリルする直前に、選択したプロテイン 1 1/2 ポンド (6 食分) の上に手でこすりを均等に広げます。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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