ハム風車

材料

• 2 大さじ 減脂肪クリームチーズ

• 1 薄切りデリハム

• 12 キュウリの小さなスライス（必要に応じて皮をむく）

方向

1. クリームチーズをハムの上に均等に広げます。丸めて12等分に切ります。キュウリの各スライスの上に輪切りを1つ置きます。

チップ

作り置きのヒント: カバーをして冷蔵庫で最長 1 日保存します。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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