アメリカ人はバナナが好きです。私たちは平均して、1人あたり年間27ポンドのバナナを食べます（ 消費者レポート ）。実際、2019年には、バナナは米国で最も広く購入および消費された果物でした（ Statista ）。彼らは私たちのお気に入りの黄色いミニオンのための選択の果物ですら 卑劣な私 。バナナは素晴らしいです。それとも彼らですか？
まず、バナナはおそらく高カロリーの果物の1つであり、中程度の果物と17グラムの砂糖で約120カロリーを記録します。これは、イチゴを1杯つかんだ場合の2倍の量です。おやつ。 バナナは主に炭水化物です 。低炭水化物ダイエットを好む多くの人々はバナナを避け、スイカ、ベリー、カンタロープなどの低炭水化物フルーツを食べることを選びます。
公平を期すために、バナナはカリウムの信じられないほどの源でもあります。カンタロープメロンとハニーデューを除いて、他のどの果物よりもカリウムが多い可能性があります（経由 グローブアンドメール ）。しかし、これらの黄色い電話の形をした果物の1つを剥がす前に、よく考えるべきもう1つの理由があります。
バナナと就寝時間
あなたは二度考えたい いつ あなたがこの「物議を醸す」果物をつかむことに決めたなら、あなたはバナナを食べています。就寝前にバナナを食べるべきではありません。その理由は次のとおりです。バナナは粘着性のある果物の1つであり、砂糖が歯に付着しやすくなり、虫歯のリスクが高まります。したがって、就寝前にバナナを絶対に渇望している場合は、真珠のような白を保護するために、後で歯を磨くことを確認してください。
バナナはより肉厚な果物であるため、消化器系を通過するのにも少し時間がかかります。夕方にバナナを食べることにした場合は、干し草にぶつかる数時間前に自分自身を与えることをお勧めします（経由 NDTVフード ）。バナナは、炭水化物の含有量が高いためか、怠惰で無気力に感じる可能性があることにも注意してください。
あなたがあなたの最愛のバナナをあきらめることができないならば、専門家は彼らがまだ緑である間にそれらを食べることを提案します。うん、あなたはその権利を読んだ。緑のバナナにはレジスタントスターチと呼ばれるものがあり、バナナが熟すと砂糖に変わります。私たちの体が難消化性デンプンを消化することは困難です。これにより、処理する糖の量が減り、血糖値を制御するのに役立ちます。
