あなたが食べ物にあまりにも多くのお金を費やしている兆候

他の誰かが毎月の終わりに彼らのすべてのお金がどこに行ったのか疑問に思いますか？夫と一緒に予算を書くために座って、毎月どれだけのお金を稼いでいるかにとても驚いたことを覚えています。思った以上に多かったのに、なんでかろうじて通りかかったような気がしたのか。

私たちの問題の大部分は、食料への過剰支出でした。計画のない食料品店への無意識の旅行、毎週末の外食、そして食料品の購読サービスが使われなくなったことがありました。食料支出はあなたが気付かないうちにすぐに忍び寄る可能性があり、注意しないとあなたの財政を引き継ぐ可能性があります。ここに、変更を加える時が来たといういくつかの兆候があります。

ジョーズクラブシャックニュース

あなたの冷蔵庫は甘やかされて育った農産物でいっぱいです

これは私がまだ罪を犯しているものです。週末に冷蔵庫を開けて、カビの生えたベリーや腐ったリンゴを捨て始めなければならない場合は、食料品店で買いすぎたことになります。「冷蔵庫を見てください」ニューヨーク市のシェフ兼料理プロデューサークレア・ランガン私に言った。「劣化した農産物、未開封の瓶、期限切れの製品が多すぎる場合は、買いすぎて廃棄物が発生していることを示しています。」

これを防ぐ簡単な方法は、食料品の買い物をする前に、すでに持っているものの在庫をすばやく確認することです。完全な瓶がすでに私たちのキャビネットに座っていたとき、私はトマトソースのようなステープルを何度も購入しました。ストアの前に5分間の準備時間を追加すると、大幅な節約になります。

いつも何も食べないような気がします

クローゼットに洋服がいっぱいあるという昔ながらの問題は、洋服だけに当てはまるわけではありません。日曜日に食べ物を買いに行った後、月曜日に冷蔵庫を開けて何を作ればいいのかわからないことほどイライラすることはありません。「もう1つの指標は、大規模な食料品の買い物をしたが、まだ何も食べていないときです」とランガン氏は言います。「絶対に作らないおやつや食材にお金をかけすぎていませんか？あなたの週を見て、あなたが家で何回食事をしているのかを現実的に考えてください。本格的な食事の計画や食事の準備セッションを行う必要はありませんが、習慣に正直になり、それに応じて買い物をしてください。

私はよくPinterestのレシピに興奮しすぎて、買い物リストに材料を追加しますが、ブドウとベリーで作られたクリスマスツリーを実際に作成することは決してありません。食料品のリストを作成し、過去に無駄にした食べ物を見て、自分に正直になりましょう。毎週ステープルといくつかのエキストラに固執します。

あなたはどれくらいの食べ物がかかることになっているのか分かりません

時々、私はのエピソードに夢中になってしまいます 価格は正しい 。あなたはあなたがそこにいたことを知っています。通常、ある種の食料品をテーマにしたゲームがあり、競技者は一般的な食料品の価格を推測する必要があります。何人の人が知らないのかは驚くべきことです。リーズナブルな価格がわからない場合は、多額の支払いをする可能性が高くなります。

「食料品に多額の費用をかけている兆候の中には、実際にどれだけの食料がかかるかを知ることによるものがあります。パン、ミルク、卵の3つを除いて、ほとんどの人は何も知りません。」ジェイミー・ロジ、栄養士、健康とウェルネスのコーチ、そしてパーソナルトレーナーが私に言った。「その後、ほとんどの人は彼らが取引をしているのかどうかわからないので、いくらの食料がかかるかを学びましょう。チラシやお店の周りを見てください。このようにして、何かに良い価値があるかどうかを知ることができます。」

あなたはあなたの領収書を見ません

食料品店から家に帰って、レシートを見ずにリサイクルに投げ込む頻度はどれくらいですか。パターンや保存する新しい方法を探すためだけに、それをざっと読むことをお勧めします。「毎回請求書を保管し、比較して、野球場に滞在しているか、毎回多くのことを行っているかを確認してください」とLogieはアドバイスしました。「どのように積み重なっているかを知りたい場合、平均的な世帯は月に約585ドルを食料に費やしています。そのうち、385ドルは家で食べる食べ物に使われています。その数があなたにとって低いように聞こえる場合は、あなたの食事代を下げるためにいくつかの調整を始めてください。

食料品はあなたの最大の費用です

日曜日を予算を超えて過ごすのが好きな人は誰もいませんが、貯蓄、休暇、大学への支払いに関しては、数分の苦痛が実際に増える可能性があります。 1か月の予算を確認し、最も多くの資金が必要な領域を特定します。食べ物があなたの最大の出費であるならば、それはシフトする時です。「他の兆候には、他のどの費用よりも食べ物に多くを費やしている場合や、食料品よりも外食に多くを費やしている場合が含まれます」とLogie氏は述べています。

あなたのパントリーはあなたが使わない食べ物でいっぱいです

私たちの家族は最近引っ越しました、そしてそれは私がどれだけの食物を捨てたか全く恥ずかしかったです。無駄な食べ物のほとんどは、パントリーの奥深くから来ました。何年も忘れていた古いシリアルやスパイスは、未使用の棚に座っていました。

「パントリーに慣れていないものが「隠されている」ことに気付いた場合は、店舗で必要以上に支出している可能性があります」と財務コーチジェシー・フィアロン私に言った。「私たちは、手元にあるものを使い切るために、牛乳、卵、パン以外のものを店で購入せずに、2、3か月ごとに1週間行くことに挑戦しています。パントリーで見つけたもので、購入したことを覚えていないのは驚くべきことです。」私は間違いなくこの挑戦を採用します。

あなたのカートは箱でいっぱいです

健康的な食事は非常に高価であるという一般的な誤解があります。ただし、加工食品の価格には注意が必要です。「カートにバッグよりも多くの箱がある場合、食料品に多額の費用を費やしていることをご存知でしょう」と、マイルズ・トーマス博士は説明しました。「店の周囲を買い物することは、通常、より健康的で安価です。」新鮮な果物や野菜、赤身の肉、全粒穀物にこだわる。

あなたの社会生活全体はレストランで起こります

友達と外食するのはいつも楽しくリラックスできる体験です。誰も準備したり、後片付けをしたりすることなく、素晴らしい食事を楽しむことができます。ただし、レストラン、バー、コーヒーショップへのすべての旅行合計。

食べ物や支出を中心にしない、新しく創造的な集まりの方法を見つけてみてください。一緒に運動したり、散歩に出かけたり、単にお互いの家に集まったりすることができます。

あなたはホールフーズでしか買い物をしません

ゲッティイメージズ

ライトは完璧で、色は鮮やかで、みんながとても一緒に見えます。はい、私はホールフーズや他の高級食料品店での買い物について話しています。私はうそをつくつもりはありません。私は掘り出し物よりもホールフーズ体験の方がずっと好きですが、それだけの費用がかかることを理解することが重要です。たとえば、ホールフーズ火事になりました皮をむいたオレンジを6ドルで売っていたとき。

による ハフィントンポスト 、ホールフーズは後にそのアイテムを削除し、「多くのお客様が私たちのカット農産物の便利さを気に入っていると説明しましたが、これは少数の店が十分に考え抜かれていない季節の商品スポットライトを試した単純なケースでした。詳細を確認できるように、一部のお客様からご指摘いただきありがとうございます。」

高級食料品店の商品の多くは、純粋にお金をかけすぎてしまうように誘惑するためのものであることを忘れないでください。

あなたは気分を良くするために食べ物を買う

私たちの多くが陥る支出の罠の1つは、食料などを購入することです。自分に報いる良い行動のために。あなたは遅くまで働かなければならなかったので、あなたはそのピザに値するでしょう？によると 1つの研究に、意志力があまりないと思うときは、買いすぎて自分に報いる傾向があります。しかし、意志力が強いと思ったら、コースを続けることができます。少し時間を取って、あなたが食べ物を買ったり、外食したりした最後の数回について考えてください。自分に報いたり、気分を良くしようとしたりしたことはありますか？

次回、荒れた日にドライブスルーをしたいと思ったときは、意志力が豊富にあり、欲しくない食べ物にお金を無駄にする必要がないことを忘れないでください。そして、あなたがただ抵抗することができないならば、成功のためにあなた自身を準備することを忘れないでください。あなたが誘惑されるかもしれないならば、レストランの近くにさえ行かないでください。「あなたが悪い日を過ごしたことを知っていて、自分に報酬を与えるために買い物に行く傾向があるなら、あなたはその日に店の方向に向かうのを避けたいかもしれません」と研究著者のヴェロニカ・ジョブ言った ウォールストリートジャーナル 。

買い物リストは使用しません

計画なしに食料品店を襲うことは災害のレシピです。あなたはおそらく店のいたるところにいて、あなたが本当に必要としないこれらの素晴らしい製品のすべてに気づき始めますが、あなたのカートに行き着きます。食料品店には絶対に行かないでくださいリストなし手に。次のようなアプリの使用を検討してください食料品IQ 週を通して思いついたアイテムを簡単に追加できる場所です。

あなたはあなたの残り物を投げます

残り物に関しては、人々はそれらを愛するか嫌うかのどちらかであるように思われます。私はたまたま愛のカテゴリーに分類され、一週間中同じ食事を食べることができました。しかし、多くの人は同じ食事を繰り返して我慢できず、食べ残しを捨ててしまいます。これは、多くの食物とお金を無駄にすることになります。

国連食糧農業機関によると、世界中の調理済み食品の約3分の1が毎年無駄になっています。彼らはまた、無駄になる可能性が最も高い食品は、私たちの体が最も必要としているもの、つまり果物と野菜であると言います。残った新鮮なほうれん草を使わない場合は、クリエイティブになってスムージーに入れてください。退屈を防ぎ、新鮮に保つために食品を使用する新しい方法を探してください。

あなたは有機的なものすべてを買う

食品がオーガニックの場合、私たちのほとんどは、それがより健康的で高品質であると考えています。たぶんそれが私たちがそれに対してもっとたくさん支払うことをいとわない理由です。クレイジーに聞こえますが、私たち消費者は「オーガニック」というラベルの付いた製品に2倍の金額を支払う用意があり、私たちはそれについて考えずにそれを行います。食べ物はほとんどの人の予算の非常に大きな部分を占めているので、これは問題です。「通常、固定費である住宅ローンや家賃の後、私のクライアントの最も高い月額費用のほとんどは食べ物です」と、シャノン・マックレイ、著者 ファイナンシャルフィットネスへの道を訓練する、 言われた 毎日の価値 。

オリーブガーデン無制限のスープサラダとブレッドスティック

通常、すべての有機食品を購入する場合は、少し調べて、それが本当に価値があるかどうかを調べます。の研究によると 内科の年報 、有機食品がより栄養価が高く、より安全であるという証拠はほとんどありません。有機物を購入することで化学物質への曝露を減らすことができますが、それでも十分に証明されていません。

クーポンをゴミ箱に捨てます

あなたが毎週あなたのメールボックスに入れられたクーポンを捨てるような人なら、あなたは潜在的にたくさんのお金を捨てているでしょう。書類をビンに入れてジャンクメールとして却下したくなるかもしれませんが、数分通すと食料品のコストを大幅に節約できます。食料品店でレシートと一緒によく渡されるクーポンについても同じことが言えます。毎年数千億のクーポンが消費者に配布されますが、それらのごく一部が償還されます。ゴミ箱に入れている場合は、必要以上に支出しています。

お腹が空いたときに買い物をする

空腹時に買い物？悪いアイデア。研究によると、空腹のときに食料品店に行くということは、あなたがより傾く傾向があることを意味します栄養価の低い食品を購入する全体的にもっとお金を使います。現象食べ物に限らない、どちらか。お腹が空いたときに洋服を買うだけでも、食事をするまで買い物を延期するよりもはるかに高額になる可能性があります。あなたはこの現象の影響を受けないと思うかもしれませんが、不機嫌そうな胃で買い物をしているなら、あなたも浪費している可能性があります。

あなたは決して昼食を詰めません

多くの人々は、毎日昼食に数ドルを費やすことは小さな贅沢だと思いますが、そのお金はすぐに増えます。アメリカ人は過ごす昼食に数千ドル毎年、お弁当をオフィスに持っていくと簡単にコストを削減できます。昼食を購入する平均費用は11ドルですが、自分で梱包する場合は1食あたり6ドル強です。昼食を週に数日だけ仕事に持っていくと、お金を節約するのに役立ちます。茶色の袋に入れたことがない場合、食料費はおそらく本来よりも高くなります。

予算が米国の平均を上回っています

食べ物にお金をかけすぎているかどうかを確実に知る方法が必要な場合は、全国平均を調べてください。米国農務省が発表した公式ガイドラインによると、リベラルな食糧予算は、4人家族で月額1,089ドルから1,273ドルの間です。それは毎週251ドルから294ドルの間になるので、それ以上を費やしている場合は、食料品の請求額を押し上げているものを調べたいと思うかもしれません。