ダンキットウッド/ゲッティイメージズ ジューシーで完璧に揚げたチキンナゲットのサイレンの歌に抵抗できる人はほとんどいません。あなたが好きな子供時代の食事のノスタルジックな美味しさを渇望している人であろうと、空腹の子供でいっぱいの車に餌をやろうとしている親であろうと、おいしい一口は完璧な解決策のようです。そして、時々あなたのチキンナゲットの渇望にふけることは何も悪いことではありませんが、あまりにも多くの良いことは必ずしも良いことではありません。
チキンナゲットは、適度に楽しむのに最適な食品の1つです。 フードネットワーク ドライブスルーの注文は栄養価がほとんどないことを警告します。チキンナゲットには、油、砂糖、漂白小麦などのそれほど優れていない成分が含まれているだけではありません（ ボルドスキー ）、しかし、ナゲットがどのように準備されるかに応じて、それらはまた非常に大量の脂肪とナトリウムを持っています。これらのことは肉質のモルセルの味を良くするかもしれませんが、特に定期的に大量に摂取している場合は、体や全体的な健康にそれほど良くありません。
余分な成分は、長期的な健康問題につながる可能性があります
ほとんどのチキンナゲットは白身の肉で作られていますが、残念ながら、他にも健康的ではないフィラー成分がたくさん含まれています。ブランドごとに（またはレストランごとに）異なりますが、多くのチキンナゲットは硬化油で揚げられており、不健康な成分と衝撃的な量の防腐剤が含まれています。による NBCニュース 、チキンナゲットは皮のない鶏肉の約半分のタンパク質を持っているだけではありません。彼らはまた、普通の鶏の胸肉の4倍のナトリウムと脂肪を持っています。
これらの成分は、過剰に摂取すると体に多くの有害な影響を与える可能性があります。糖分や脂肪が多すぎると、血糖値が急上昇して血圧が上昇するだけでなく、心臓病や糖尿病などの長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。さらに、これらの人工成分やオイルを大量に摂取すると、体がより多くの脂肪を蓄える可能性があり、その結果、望ましくない体重増加や肥満にさえつながる可能性があります。
ナトリウムが多すぎるとあなたの心に良くありません
チキンナゲットの中身に関しては、おそらく最悪の犯罪者は塩分です。ザ・ フードネットワーク ファーストフード店からのチキンナゲットの平均6ピース注文には、230ミリグラムのナトリウムが含まれていると報告されています。これは、成人の1日のナトリウム必要量（2,300 mg）の約4分の1です。それはあなたが得るならそれを意味します 10ピース からの箱 マクドナルド 、1回の食事でナトリウム（およびカロリー）の必要量のほぼ半分を消費している可能性があります。
さらに驚くべきことに、 Web MD 冷凍チキンナゲットの人気ブランドの中には、1食あたりわずか370 mgしか含まれていないものもあれば、500mg以上のものもあることがわかりました。はるかに健康的な肉のない代替品のように聞こえるかもしれないモーニングスターナゲットには、600mgのナトリウムが含まれていました。塩はあなたの体に不可欠ですが、 ナトリウムが多すぎる 不要な水分貯留の原因から血圧の上昇まで、健康に悪影響を与える可能性があります。定期的に過剰摂取すると、ガン、心臓病、脳卒中などの重篤な病気のリスクも高まる可能性があります。
