シャノンオハラ/ゲッティイメージズ ザ・ 疾病管理予防センター 2016年に調査を実施したところ、成人の3分の1が十分に摂取していないことがわかりました 睡眠 。彼らのプレスリリースで、彼らは、アメリカ睡眠医学会と睡眠研究協会が、精神的および肉体的に彼らのゲームの上に立つために、大人が必要であると示唆していると述べました。 少なくとも7時間の睡眠 毎晩。あなたがその最低時間に達していないとき、あなたは高血圧、肥満、そして精神的苦痛を含むいくつかの健康状態の危険にさらされています。私たちの睡眠を混乱させる可能性のある要素の1つは、ノドの地に向かう前に私たちが消費する食物です。そして、就寝前に特定の食品を食べることは、私たちの睡眠サイクルに大混乱をもたらすだけでなく、体重を増やすこともできます。
による それではなく、これを食べなさい！ 、 最悪の犯人の1つはピザであり、 ペパロニピザ 正確には。それは私たちにとって、そしておそらく大きなテストのために勉強しているすべての大学生にとって絶対に恥ずべきことのように聞こえますが、この主張にはある程度の信憑性があります。そして、明らかに、あなたがお気に入りのzaのスライスの上に赤唐辛子フレークを振りかけるのが好きなら（そして正直なところ、誰ですか？）、それはあなたの美容睡眠の追求においてさらに多くの問題を引き起こす可能性があります。ピザはどのように私たちの睡眠を台無しにしますか？
ピザの高酸と高脂肪は私たちの睡眠を妨げる可能性があります
ブログによると、 スライスのソース 、アメリカ人は年間30億個のピザを食べており、生涯にわたって、このお気に入りの食品を6,000枚個別に消費する予定です。しかし、私たちがピザを愛しているのと同じくらい、私たちはおそらく就寝前にそれを避けるべきです。登録栄養士および認定糖尿病療養指導士、エリン・パリンスキー・ウェイドは語った それではなく、これを食べなさい！ ピザが私たちの睡眠に影響を与える可能性がある理由は、2つの扇動者と関係があります。溶けたチーズすべての脂肪とトマトソースの酸です。 Palinkski-Wade氏は、次のように述べています。「高酸性食品は、特に就寝時間近くに食べると、酸逆流を引き起こす可能性があります。 「胸焼け」を感じなくても、この逆流により、部分的に睡眠から目覚め、翌日は疲れたままになる可能性があります。 HuffPost 数秒で、ピザを何枚か食べてから寝たきりになると、胃酸が食道に逆流しやすくなります。誰も体験したくないと言ったら、私たちを信頼してください。ピザをもう一度楽しむタイプの逆流症。
マスターシェフジュニア出場者はどこに滞在しますか
それでも、就寝時にピザを食べることにも注意する必要があります。 WebMD 夜遅くに食べることは必ずしも体重が増えることを意味するわけではありませんが、ピザのような高カロリーで高脂肪の食品を食べることは最も健康的な選択肢ではないことを指摘します。
