この投稿のタイトルを「朝のシリアルボウルにオレンジジュースを1杯入れないでください」と読みましたか、それともお気に入りの朝食の組み合わせであるシリアルとオレンジジュースを混ぜたものへの攻撃として読みましたか？信じられないことを嘲笑する前に、これは明らかにあなたが思っているよりもはるかに人気のある組み合わせです。真剣に、によると 副 、 五分の一 アメリカ人の多くは、牛乳の代わりにオレンジジュースをシリアルに使用しています！
朝のOJの場所に関係なく、これは、シリアルとオレンジジュースを同じ食事で食べることは悪い決断かもしれないという友好的な警告です。ほとんどのオレンジジュースが単なる砂糖水であり、混合しているからではありません。シリアルと一緒にすると、ソーシャルメディアでの嘲笑につながる可能性があります（経由 スリリスト ）。実際、それはあなたの消化と関係があります。
オレンジジュースとシリアルを組み合わせると、消化不良を引き起こします
まず、潜在的な悪影響にもかかわらず、朝のオレンジジュースのグラスとボリュームのあるシリアルボウルが「バランスの取れた朝食」の一部として長い間販売されていた方法について話しましょう（経由 食べる人 ）。確かに、シリアルは忙しい朝においしくて速いです、そしてあなたが選ぶものによっては繊維と様々なミネラルを提供するかもしれません、そしてオレンジジュースは必須のビタミンCを持っています、しかし組み合わせは消化の苦痛を引き起こすかもしれません。これは、穀物に見られるようなでんぷん質の炭水化物を分解するために必要な消化酵素が、オレンジを含むいくつかの柑橘系の果物の酸によって破壊されるためです（ 強く生きよ ）。
結果？大腸内のバクテリアが発酵し始め、膨満感、ガス、下痢を引き起こします。シリアルとオレンジジュースの朝食後に消化器系の不快感を感じた場合は、スムージーのような別の朝の飲み物を試す価値があるかもしれません。これには繊維の利点が追加され、ケールやほうれん草などの健康的な野菜に忍び込むことができます（経由 ヘルスライン ）。
オレンジジュースはシリアルをよりしっとりさせます
あなたはオレンジジュースを愛する人の一人ですか に あなたのシリアルシリアル？特にシリアルを最後の一口までカリカリに保つのが好きな場合は、それが最良の朝食の選択ではないかもしれない理由があります。シリアルが最初に発明されたとき、それはいっぱいでしたが、噛むのも困難でした。 メンタルフロス 。これに対抗するために、発明者らは、それをミルクまたは温水に一晩浸すことを提唱した（ ニューヨークタイムズ ）。この伝統は根強く残っていたので、シリアルにミルクが入っていましたが、今では新しい問題が発生しています。また、ねばねばしたシリアルが嫌いな場合は、オレンジジュースと混ぜないでください。
ほとんどのオレンジジュースは濃縮物から作られています。つまり、本質的には砂糖水であり、サンティアゴの教皇庁立大学カトリカ校の研究によると、オレンジジュースのような低脂肪の液体は、ミルクのような脂肪の多い液体よりもはるかに速い速度でシリアルをねっとりさせます。だろう（経由 副 ）。したがって、ねばねばしたシリアルボウルが必要でない限り、いくつかの異なる組み合わせを試す価値があるかもしれません。
もちろん、乳製品を選ぶ必要はありません。幸いなことに、ナッツミルク、オーツ麦ミルク、水、コーヒー、さらにはマンゴー、パパイヤ、パイナップルなどの別の非柑橘系ジュースなど、オレンジジュースとは異なり、消化に役立つ可能性のある液体がたくさんあります。 （経由 ヘルスライン ）。それになると あなたの健康にひどい食べ物の組み合わせ 、 知識は力である。
