写真：ゲッティイメージズ/デニズ・ユルカン
新型コロナウイルスを考慮して、政府といくつかの主要な保健機関は米国人に社会的距離を保つよう奨励し、10人を超える集団での集会を禁止した。私たちのほとんどにとって、これは日常生活からの大きな変化です。人間として、私たちは本質的に社会的な生き物であるため、これは私たちにとって課題となる可能性があります。ただし、現在、通常のように他の人と会うことはできませんが、責任を持って社会的距離を保ちながらつながりを維持する方法はたくさんあります。
パーソナルトレーナーが語る、自宅でできるベストエクササイズ6選テキサス大学オースティン校の研究者らは最近、次のような論文を発表した。 新興感染症 それは、新型コロナウイルス感染症がどのように蔓延するかをより詳しく調べたものでした。中国での流行パターンを調べた結果、新型コロナウイルス感染症の「連続間隔」は4日間という短いことが判明した。これは、人の間で感染が広がるまでにおよそ 4 日かかることを意味します。参考までに、これはインフルエンザとほぼ同じです。また、この病気の保因者である10人に1人は、感染しても症状がなかったことも判明した。
これらの発見はパニックや被害妄想を引き起こすべきではありませんが、社会的距離の重要性を改めて強調しています。しかし、孤立感を感じると精神的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。この混乱の時期にできる限り精神的にも肉体的にも健康を保つために、編集者がソーシャルディスタンスを保ちながらつながりを感じるために実践している5つのことをシェアしました。
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1. バーチャルハッピーアワー
まだこれを行っていない場合は、リストに追加してください。多くの人にとって、ハッピーアワーやワインナイトは家族、友人、同僚と過ごす大切な時間です。お気に入りのバーやレストランに行けなくなったからといって、楽しみをやめる必要はありません。 FaceTime、Skype、または Zoom ビデオを使用するだけで、バーチャル ハッピー アワーやワインナイトを楽しむことができます。家から出ずに、すぐに女性（または男性）とのデートの予定を立てて、近況を報告し、社交的な問題を解決しましょう。 (追加のボーナスとして、一部のワイン ショップでは配達やカーブサイド ピックアップを行っているため、安全を確保しながらお気に入りのワインのボトルを手に入れることができます。)
2. バーチャル読書クラブ
すでに読書クラブに参加しているかどうかにかかわらず、これは、あまり追いつくことがない季節に、何かについて人々とつながるための素晴らしい方法です。 「私の読書クラブは金曜日にZoomでバーチャルセッションを開催します。いつものように、ワインとチーズを飲みます」とデジタル ニュースおよびライフスタイル編集者のハイメ ミランは言います。「女の子の時間を逃したことに全員が同意したので、自宅からつながり続けています。」ボーナス: これは、家で長時間過ごすときに、別の楽しいことをすることになります。読書は脳に効果があり、読書クラブに参加するとつながりが生まれ、読書を続ける責任が生まれます。
3. 家族との定期通話
これは私にとってより個人的なものですが、新しく見つけた自由時間をどのように過ごすか迷っている人にとっては重要かつ健康的な習慣です。私の家族はミシガン州に住んでいますが、2人の兄弟の大学がその学期中止になったため、全員一緒に家にいます。通常、昼食後は同僚と少し散歩して一日を解散します。今では、その時間を使って家族に電話し、全員と近況を報告しています。
天気がよければ、追加の動きを取り入れるためにこの動作をしながら歩くこともできます。しかし、脇を歩きながらこの練習をすると、犬と一緒にいるような気分になります。笑い、追いつき、断続的に吠えながら夕食の内容を聞くことができます。背景にあります。定期的に彼らの声を聞くことで、私は国の向こうにいても前向きでいられるようになりました。愛する人たちと定期的に連絡を取るスケジュールを立てるのに、今ほど最適な時期はありません。
4.Netflixの同期
これは、遠くにいる（またはリビングルームにいない）他の人と一緒に Netflix を見ようとしている人にとっての最大の秘密かもしれません。というGoogle Chrome拡張機能があります。 Netflix パーティー これにより、どこにいても友達と仮想映画の夜を過ごすことができます。拡張機能をダウンロードし、Google Chrome ブラウザで Netflix を開いて、「パーティーを開始」するだけです。パーティー URL を取得したら、それを友達と共有すると、友達も参加できるようになります。これにより、あなたとあなたの友人は、お互いのペースを崩すことなく、番組や映画を視聴することができます。本当に意欲的な場合は、グループの FaceTime またはビデオ通話を追加して、従来の映画鑑賞会と同じようにチャットしてください。
5. バーチャルゲームナイト
「バーチャル ゲーム ナイト」とは、ビデオ ゲームを何時間も楽しむという意味ではありません (ただし、それが好きなら、遠慮なく楽しんでください)。私と友達は、夜に一緒にボード ゲームやカードで遊ぶのが大好きです。今は全員で直接集まることができなくなったので、ビデオ チャットやお気に入りのゲームのオンライン バージョンに頼るようになりました。テクノロジーに精通している場合は、お気に入りのゲームのオンライン バージョンを見つけてみてください。たとえば、私たちはボードゲーム「リスク」が大好きで、ボードゲームを愛することを学びつつあります。 アップルのアプリケーション 複数のプレイヤーがボードにリモートでアクセスできるゲームです。昔ながらのやり方を維持するには、ゲームやカードを持っている友人とビデオ通話を設定するだけで、そのままつながりを維持できます。
結論
これは、物理的に会わずに他の人とつながる方法の完全なリストではありませんが、大切な人とつながるためのインスピレーションの源となるはずです。混乱やストレスの時期には、お互いに頼り合い、高め合うことが特に重要です。
社会的距離を置くことは、必ずしも精神的な孤立を意味するものではありません。このリストを、当社の革新的なテクノロジーを使用して、物理的に一緒にいなくても他の人とつながることができる何百万もの方法への出発点にしてください。健康を維持することは、身体だけでなく心にも当てはまります。話したり、笑ったり、泣いたり、そしてただ他の人に手を差し伸べてください。なぜなら、私たちは皆、この状況に一緒にいるからです。
