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写真：スティーブ・グラニッツ/ゲッティイメージズ
彼女はアメリカの恋人として有名になった アメリカンアイドル 2005 年に遡りますが、それ以来、キャリー アンダーウッドはかなりの帝国を持つまでに成長しました。 37歳の歌手は現在2人の子供の母親である。 ニューヨーク・タイムズ ベストセラー作家であり、自身のアクティブウェア ブランド CALIA by Carrie Underwood の創設者兼リード デザイナーでもあります。ふぅ！そして、その合間のどこかで、アンダーウッドは時間を見つけて、史上初のクリスマスアルバムをリリースしました。 私のギフト、 彼女の最新の本を執筆するだけでなく、 自分の道を見つける ( Amazonで19.37ドル )—両方とも現在リリースされています。
セレブの力強い声、熱心なフィットネス習慣、そして現実的な性格の大ファンとして、チームは 東京ランチストリート に飛び込むことに興奮していました 自分の道を見つける アンダーウッドの日常生活について詳しく知るには、TBH がキッチンの秘密をいくつか盗みます。私たちは特に、彼女が非常に魅力的なものを作り上げるのを見て、そうすることに触発されました。 キッシュのレシピ の上 の レイチェル・レイ 見せる 今年初めに！
レシピの多くは、 トルティーヤピザ 信じられないほど聞こえますが、デジタルキッチンスケールがUnderwoodのものであることを知って最も驚きました。 お気に入りのキッチンツール 。彼女はチートデイなどというものは存在しないという信念を明かしているが、一方で歌手は次のようにも語っている。 最近明らかにされた 女性の健康 栄養管理に関しては、彼女は「ルールが大好き」だと語った。栄養管理は一般に炭水化物45パーセント、脂肪30パーセント、タンパク質25パーセントという主要栄養素の比率に分類される。 「これが私が自分自身に満足している方法であり、私がどのように行動しているかです。」
キッチンスケールで食べ物の重さを量ることに関して、アンダーウッドは次のように書いています。 自分の道を見つける それは、「目で見ることは私にはうまくいきません。」目玉部分を拡大してみると、どんどん大きくなっていきます。お皿にカップ1杯のパスタを置いたのに、量を測らなかったら、私が1カップだと思っているものは、実際には2カップに近いと断言できます」とアンダーウッド氏は言う。 「カップのインゲン、カップのヨーグルト、カップのポップコーンはすべて異なる重さを持っており、カップまたはカップの端数で測定することはあまり正確ではありません...そのため、私のお気に入りのツールの 1 つはデジタル ツールです。キッチンスケール。体重計は、計量カップではできない方法で、自分がどのくらい食べているかを正確に教えてくれます。」
3成分のクロックポットポークチョップ
さて、私たちはチーズケーキファクトリーサイズのパスタの山を減らすか分割することに取り組んでいますが、その価値も見出しています 直感的な食事 そして自分の腸の声に耳を傾けてください。文字通り。
「食品スケールは、お皿に何を乗せるかを把握するのに役立つツールだと思います。アンダーウッド氏が言うように、パスタやシリアルをカップ 1 杯食べていると思ったら、実は 2 カップだったということもあります。いつも食べている食べ物の場合は特に、ボウルやお皿でその食べ物がどのように見えるかを確認したり、普段何を食べているのか、何が満足できるのかを把握するのに役立ちます」と、理学修士、管理栄養士、リサ・ヴァレンテ氏は説明します。デジタル栄養エディター 東京ランチストリート 。 「また、特定の食品や食品群を禁止する必要はなく、すべての食品を適度に楽しむ必要があると人々が感じるのにも役立つかもしれません。さらに、正確な寸法が得られるため、ベーキングに最適です。これにより、最終製品を正確に仕上げることができます。
そうは言っても、体はそれぞれ異なり、ニーズも異なるため、分量は常に提案であることに注意することが重要だとヴァレンテ氏は言います。
「体重計を使うと分量の感覚がつかめるかもしれませんが、私は時間の経過とともに、食べ物の体重計の数字だけではなく、自分の体の声に耳を傾けるよう人々に勧めたいと思います。日によっては、お腹が空いて複数のものが必要になることもあります。 パスタのカップ 。日によってはそれほどお腹が空いていないかもしれません」と彼女は付け加えた。
摂食障害や摂食障害の病歴がある場合は、一口ごとに体重を測ったり測定したりすることはおそらく避けるべきだとヴァレンテ氏は言います。そして、食べ物の重さを量ることに執着していることに気づいたら、それはその秤を隠す（または寄付する）時期が来たという良い兆候です。
2020年に本当に処分すべきキッチンアイテム6選もちろん、アンダーウッドにとって一番良いと感じるものは、彼女にとってずっとクールであり続けるものです。私たちは、私たちの意見に基づいて自分たちの部分に注目していきます。 飢餓レベル スケールは扱いにくいケーキやパン用に取っておきます。
「一部の人にとって、特に健康的な量について詳しく知る場合には、食べ物の量を測ることが役に立つかもしれません。果物や野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ、たんぱく質、健康的な脂肪を豊富に含む、多様でバランスの取れた食事を、おやつも加えて食べることは、素晴らしい食事方法であり、記録したり測定したりする必要がなくなります。一口ごとに」と彼女は結論付けました。
なぜ私は辛い食べ物を切望するのですか
それは私たち全員にとって良い道を見つけられるように思えます。
