Huw Fairclough / Getty Images 急いで外出してレストランで料理や食事をすることができない場合や、高速道路を何時間も運転していて、休憩所がファストフードでいっぱいになっている場合があります。チェーン。あなたが健康的な食事をしようとしているなら、ファーストフードはおそらく最善の方法ではないことは誰もが知っていますが、時にはそれは単に避けられず、利用可能なオプションでやらなければなりません。それを念頭に置いて、私たちは検索しました マクドナルドの朝食メニュー あなたが選ぶための3つの最低カロリーのアイテムを見つけるために。
ザ・ マクドナルドの朝食メニュー カロリーが3番目に少ないのはフルーツ＆メープルオートミールです。チェーンは合計320カロリーで、このアイテムには、クリーム、赤と緑のさいの目に切ったリンゴ、ドライクランベリー、レーズン、ゴールデンレーズンをトッピングした2杯分の全粒オーツ麦が含まれていると説明しています。これがマクドナルドの終日朝食メニューに含まれていない3つの最低カロリーの選択肢の1つだけであることは何の価値もありません。したがって、この甘いオプションに興味がある場合は、午前10時30分までに到着してください。 デイリーミール そのことに注意してください マクドナルド 減額された終日の朝食メニューに正式に切り替わり、フルーツ＆メープルオートミールの提供が停止されます。
マクドナルドの朝食メニューの最低カロリーメニュー項目
フェイスブック マクドナルドブレックファーストメニューで2番目にカロリーが少ないのはソーセージブリトーです。このラップには合計310カロリーが含まれており、ふわふわのスクランブルエッグ、ポークソーセージ、グリーンチリ、アメリカンチーズ、トマト、玉ねぎが入った柔らかい小麦粉のトルティーヤと呼ばれています。
マクドナルドで利用できるカロリーが最も少ない朝食メニューは、 エッグマックマフィン 。バターを塗ってトーストしたイングリッシュマフィンの上にひびの入ったばかりの卵を乗せ、アメリカンチーズとカナダのベーコンを重ねて作られています。このサンドイッチには300カロリーが含まれており、マクドナルドは優れたタンパク質源として説明しています。 ビジネスインサイダー 同意します—メニュー項目の内訳で、彼らはこのサンドイッチがかなりの量のタンパク質を含み、炭水化物が多すぎないことを述べています。唯一の問題はナトリウムの量であり、これは（730ミリグラムで）成人に推奨される1日量のほぼ半分です。ただし、1日の残りの時間、ナトリウムの摂取量を監視する場合は、エッグマックマフィンが完全に健康的な選択肢です。
名誉ある低カロリーの言及はハッシュブラウンであり、これは食事よりもサイドです。このおやつは、細かく刻んだジャガイモの炒め物で、合計140カロリー含まれています。 1つのマクドナルドの朝食アイテムでは1日を過ごすのに十分でない場合は、これらを注文に追加して、カロリーが比較的低い、より充実した食事を作ることをお勧めします。
