S3studio /ゲッティイメージズ プレスを押してください、私たちは最新ニュースを持っています！ マクドナルド ビッグマック 実際にはそれほど健康的ではありません！衝撃的ですね。そして、ここで私たちは皆、それらがアサイーボウルの次善の策であると考えましたが、ずっと、それらはもう1つのダイエットバスト、動脈閉塞であることがわかりました ファーストフードバーガー 。
わかりました。5人に4人の医師がいるのとほぼ同じ時期に、スーパーサイズのハンバーガーが栄養面で最善の策ではないことは誰もが知っているかもしれません。 誰もがタバコのパックを吸うことを勧めるのをやめました 疲れた神経を落ち着かせる1日。ビッグマックがそれほど不健康である理由についてのすべての詳細と、それがそれほど悪くないかもしれないいくつかの理由（少なくとも注文にいくつかの調整を加えた場合）を知るために、栄養士のセレナ・プーンと話をしました、ウェルネスウェブサイトの創設者兼CEO セレナラブズLLC とスーパーフードサプリメント会社 水を足す（注ぐ）だけ 。
ビッグマックの何が問題になっていますか？
S3studio /ゲッティイメージズ では、プーンさんはアメリカで最も愛されているハンバーガーの1つをどのように受け止めていますか？さて、最初の基本：ビッグマック（標準サイズであり、 新しいバリアントバージョン ）は、550カロリー、30グラムの脂肪、11グラムの飽和脂肪、45グラムの炭水化物、および1010mgのナトリウムを含んでいます。プーンが言うように、私たちが「注意を払う」必要がある栄養情報は、飽和脂肪含有量（2,000カロリーの食事に基づく1日の推奨値の約53％）とナトリウム（1日の推奨値の約44％）です。 ）。
プーンは、ビッグマックを定期的に食べると、「飽和脂肪とナトリウムを多く含む食事は高コレステロール血症と高血圧につながり、心臓病や脳卒中を発症するリスクを高める可能性がある」ため、懸念の原因があると警告しています。彼女はまた、ビッグマックのパン、ソース、チーズ、ピクルスには、加工された材料と防腐剤が含まれていることを警告しています。 あなたの腸の健康に大混乱をもたらす 、それは全体的な幸福のコントロールセンターです。
結果に苦しむことなくビッグマックを楽しむ方法
ジョーレードル/ゲッティイメージズ しかし、ビッグマックに関してすべてが悪いニュースというわけではありません。これらのハンバーガー 行う 推奨される毎日の鉄分の25％が含まれており、それらもかなりまともなタンパク質源と見なすことができます。プーンによれば、ビッグマックを消費する最良の方法は？彼女は、チーズや特別なソースなしでハンバーガーを注文し、レタスラップを優先してパンを捨てることを勧めています。
もちろん、それをすべて行う場合は、プレーンバーガーと サイドサラダ 、これらははるかに安くなるので。しかし、それはあなたの渇望さえも満足させますか？ビッグマックに行くか、家に帰って、特別なソース、レタス、チーズ、ピクルス、玉ねぎ、ゴマのパンなど、すべてを手に入れる価値があると決めるかもしれません。 大きなフライドポテト 側に、そして、一体何、多分さえ McFlurry ！それを チートミール 罪悪感がなく、明日は定期的に予定されているバランスの取れた食事に戻りましょう。きれいに食べることを支持するプーンでさえ、ブルームーンに一度のビッグマックについて心配する意味はないとアドバイスしています。 、未処理の炭水化物とタンパク質、それからの飽和脂肪とナトリウムは、実際にはあまり心配する必要はありません。
