スロークッカーアップルシナモンオートミールレシピ

仕事を休んでいるときに夕食を調理できる便利な機器であることに加えて、スロークッカーを使用して、睡眠中に朝食を作ることもできます。今 それは 怠惰でリラックスした朝のように、私たちはどの曜日でも取るでしょう！前夜の最小限の労力で、あなたはあなたの一日を活気づけるために、暖かくて栄養価の高いアップルシナモンオートミールのボウルに目覚めます。確かに、つまみの場合はコンロや電子レンジでオートミールを作ることができますが、一晩中天然のフルーツジュースや香辛料で煮込んだゆっくりと調理されたオートミールに匹敵するものはありません。

Miriam Hahn、オーナー兼レシピ開発者 YouCare-セルフケア 、万能の健康的なライフスタイルを送ることに誇りを持っています。栄養価の高い朝食が彼女の哲学の一部であることは間違いありません。彼女はこのおいしいスロークッカーアップルシナモンのレシピと発言を開発しました、「それは私の家の誰もが大好きなものです！」

オートミールを一晩調理させることはできますが、ハーンは次のように述べています。

試してみる準備はできていますか？

このスロークッカーアップルシナモンオートミールの材料を集める

まず、このスロークッカーアップルシナモンオートミールレシピの材料を集めます。リンゴが必要です—「ハニークリスプまたはフジが最も効果的です」とハーンはアドバイスします。甘さと食感のバランスが最高で、形を保ちながらオートミールにたっぷりの風味を加えています。

次に、ハーンはゴールデンレーズンを使用しますが、通常のレーズンまたはクレイジンとのブレンドでもうまくいくことを示しています。あなたの家を漂うそれらの天国の香りのために、シナモンを加えてください、 ナツメグ 、allspice、およびすりつぶしたクローブ。このスパイスのメドレーは、オートミールに複雑さと暖かさを加え、購入した店からの明確なステップアップです。少しの 塩 全体の風味が増し、バターがオーツ麦にコクを加えて満足のいく一品に。ハーンは、バターの代替品も代用できると述べています。

ロールドオーツは、長い調理時間を通してその食感を維持するため、オートミールの基本です。別の穀物で試してみたい場合は、ハーンは「できます」と言いますが、「液体の量と調理時間は異なる」と指摘しています。オーツ麦を調理するために、ハーンは無糖のアーモンドミルクを選びますが、彼女はどんな種類のミルクも使用できることを確認しています。メープルシロップの小雨がフレーバープロファイルにキャラメルを加え、バニラで完全に補完されます。ハーンからヒントをもらいましょう：「栄養を追加するために、小さじ1杯の挽いた亜麻仁を追加するのも好きです！」

カークランドウォッカグレイグースです

追加のトッピングはあなた次第です。ハーンは彼女のお気に入りをさらに下で共有します。

ボウルに、リンゴ、レーズン、スパイスを混ぜます

まず、リンゴの芯を取り、細かく刻みます（皮をむく必要はありません）。シナモン、ナツメグ、オールスパイス、すりつぶしたクローブ、塩を小さなボウルに入れて混ぜ合わせます。刻んだリンゴを大きなボウルに入れ、ゴールデンレーズンとスパイスブレンドを混ぜます。味がオートミール全体に均一に分散されるように、スパイスをリンゴによくかき混ぜる必要があります。

油を塗ったスロークッカーに混合物を加え、バターをのせます

クッキングスプレーまたはスロークッカーにグリースを塗るのに使用するものを使用して、鍋の内側をコーティングします。これにより、何も付着せず、オートミールを簡単に提供できます。スパイスを効かせたリンゴとゴールデンレーズンの混合物をスロークッカーに注ぎます。次に、リンゴの混合物の上にバターを4ドル加えます。りんごが調理されると、溶けたバターを吸収し、おいしい組み合わせになります。オートミールのフレーバーの大部分は、これらのスパイスが効いたリンゴから来ています。

オーツ麦、ミルク、メープルシロップ、バニラを組み合わせる

リンゴの混合物の準備ができたので、オートミールの成分を作る時が来ました。大きなボウルに、ロールドオーツ、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラを加えます。材料をよく混ぜて、オーツ麦を適切に水和させます。スパイスの効いたリンゴの他に、オーツ麦はメープルシロップとバニラの組み合わせから素晴らしい風味を持っています。あなたが大きな甘い歯を持っているなら、メープルシロップの余分な霧雨を追加したいかもしれませんが、サービスでトッピングを追加するための十分な余地があるので、今のところ余分な甘味を控えることができます。

リンゴの上にオーツ麦の混合物を注ぎ、スロークッカーを覆います

オーツ麦をミルク、メープルシロップ、バニラと混ぜ合わせたら、リンゴの上にその混合物を注ぎます。リンゴをオーツ麦と一緒にかき混ぜたくなるかもしれませんが、ハーンは「かき混ぜないでください」と警告します。このように、リンゴはオーツ麦とは別に調理する機会があり、調理が終了するとロット全体が混合されます。

スロークッカーを閉じて、設定を低くします。

オートミールを低めに調理する

スロークッカーを弱火にして、オートミールを5〜7時間調理します。 「オートミールは5時間後に準備が整いますが、7時間以上座ってはいけません」とハーンは言います。あなたがそれを一晩中調理させることを計画しているならば、これを覚えておいてください。就寝前にこれを作りたい場合は、タイマー設定のスロークッカーが最適です、と彼女は付け加えます。

オートミールをかき混ぜて、新鮮なフルーツ、ミルク、トッピングを添えます

オートミールの調理が終わったら、ふたを外してよくかき混ぜ、リンゴ、レーズン、スパイス、オート麦を混ぜ合わせます。ボウルに入れて、お好みの新鮮なフルーツ、ナッツ、シード、追加のシナモン、そしてミルクのスプラッシュをトッピングします。ハーンは、「あらゆる種類の新鮮な果物」が含まれていると述べ、「調理されたリンゴを本当に補完する」と述べています。

彼女はカリカリのエクストラを試すのが大好きです。 「私はまた、ピーカンナッツ、クルミ、トーストしたカボチャの種、ヒマワリの種、麻の種など、あらゆる種類のナッツや種をトッピングとして試しました」と彼女は言います。オプションは無限大です！

オートミールが残っていても、ハーンは「私はそれを密閉容器に密封し、朝に必要なものを加熱するだけです」と説明します。残り物を再加熱するために、ハーンはオートミールが乾かないようにもう少しミルクを追加することをお勧めします。

これは間違いなく私たちの朝食の食事の準備オプションのリストの上位にあります。部分はかなり大きく、「それは一週間続くのに十分です」とハーンは言います、それは彼女の家の周りでとても人気があるので良いことです。

• みじん切りりんご2個
• ゴールデンレーズン1カップ
• シナモン小さじ1½
• 小さじ1/4ナツメグ
• 小さじ1/4オールスパイス
• 小さじ1/4のすりつぶしたクローブ
• 小さじ1/4の塩
• クッキングスプレー
• バター大さじ2、またはバター代替
• 昔ながらのロールドオーツ2カップ
• 無糖アーモンドミルク4カップ、またはお好みのミルク
• メープルシロップ大さじ2
• バニラ小さじ1

1. リンゴをレーズン、スパイス、塩と混ぜます。
2. スロークッカーの内側にクッキングスプレーをスプレーします。
3. リンゴの混合物をスロークッカーに注ぎ、バターをフルーツの上に4か所に点在させます。
4. ボウルに、オーツ麦、ミルク、メープルシロップ、バニラを混ぜます。
5. 一緒にかき混ぜることなく、リンゴの混合物の上にオーツ麦の混合物を注ぐ。
6. スロークッカーの蓋を閉め、弱火で5〜7時間調理します。
7. 時間切れになったら、蓋を外してかき混ぜ、新鮮なフルーツ、シナモン、ミルク、ナッツをトッピングしてお召し上がりください。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します