テンペ「チキン」サラダ

材料

• 2 大さじ ライトマヨネーズ

• 2 小さじ 白味噌

• 1 ネギのスライス

• 1 大さじ 刻んだ新鮮なディル

• 1/4 ティースプーン 挽いたコショウ

• ¾ カップ 砕いたテンペ

• 2 カップ ミックスサラダ野菜

• 1/2 カップ スライスしたグレープトマト

方向

1. 小さなボウルにマヨネーズ、味噌、ネギ、ディル、コショウを入れて混ぜます。テンペで折ります。野菜やトマトと一緒にお召し上がりください。

カロリア計算機

床：

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