足病専門医による、アーチサポート付きの最高のスリッパ

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写真：ブランド提供

裸足で家の中を歩き回るのが好きかもしれませんが、それを頻繁に行うと足がそうではなくなります。実際、裸足で長時間過ごすと、人によっては痛みを感じることがあります。「足には 26 個の骨、33 個の関節、19 個の筋肉、109 個の靭帯があるため、毎日足を使いすぎたり酷使したりすると、さまざまな問題が発生する可能性があります。」ダグラス・トゥメン、D.P.M.、F.A.C.F.A.S. 、ニューヨークを拠点とする足病医であり、次の本の著者です。 足の医者に聞いてください 。「一般的な足の痛みの原因には、関節炎、腱炎、足底筋膜炎、神経腫、ハンマートゥ、外反母趾、有痛性中足骨、魚の目、タコなどがあります。足の痛みを取り除くには、多くの場合、痛みの原因を概観する必要があります。 [そして]時々靴を変えたり、アーチサポートを着用したりすると、足の痛みを抑えることができます。」

そこでハウスシューズの出番です。家の中でだけ履く靴、いわゆるハウスシューズ、またはサポート力のあるスリッパを用意すると、足首の不安定性や足底の脂肪体減少によって引き起こされる多くの痛みや不快感を予防し、改善することができます。足（年齢を重ねると自然に起こります）など。「足の痛みのほとんどは、アーチ全体をサポートする適切な靴を履くことで解決できます。」ダナ・カヌーソ、民主党、足病外科医であり、カヌーソ博士の足のスキンケア。

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では、家の中ではどんな靴やスリッパを履けばいいのでしょうか？私たちは足病医にアンケートを取り、かなりの数のペアを自分たちでテストしました。ここでは、ハウスシューズのおすすめを紹介します。

私たちの推奨事項:

総合最優秀賞: バイオニックジェマミュールスリッパ

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私たちの好きなもの: 高レベルのアーチサポートと安定性を備えたこれらは、足のさまざまな問題に苦しむ人々のために足病医に好まれています。

知っておくべきこと: 調節可能なタブは素晴らしい特典ですが、フィット感を高めるためにタブを引っ張ると、地面に触れるほど垂れ下がってしまうことがあります。

Vionic は足病医の親友であることで知られています (文字通り、同社の製品の多くには米国足病医協会の承認シールが貼られています)。バイオニックジェマミュールスリッパも例外ではありません。これらのクッション性のあるスリッパをテストしたところ、柔らかく耐久性があり、しっかりとしたアーチサポートとトラクションを備えていることがわかりました。また、テストでは素材が耐久性があり、豪華な生地が磨耗に耐えることがわかりました。

私たちが話を聞いた足病医も、足底筋膜炎や扁平足、さらには足の関節炎を持つ人にも、アーチサポートが高く、着用者に安定性をもたらすため、これらを推奨しています。「全体的に、これらは快適で居心地の良い室内用スリッパです」とトゥメン氏は言います。

つま先が開いたバージョンをお探しの場合は、Vionic のリラックススリッパ (次のサイトでご覧ください) アマゾン）もしっかりとした選択肢で、摩擦を最小限に抑えるため、ハンマートゥや外反母趾などの問題を抱えている人に最適です。

公開時の価格:

利用可能なサイズ: 5から12 | 利用可能な色: 21 | フィット： サイズ通り | 幅：ミディアムワイド（レギュラー）

汗ばむ足に最適: Glerups スリッポンラバースリッパ

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私たちの好きなもの: 防臭性と耐久性に優れたこのスリッパは、つま先部分が広いため、誰にとっても快適ですが、特に足の幅が広い人にとっては最適です。

知っておくべきこと: 最高のトラクションを得るには、レザーソールバージョンではなく、このラバーソールバージョンを使用してください。また、甲の高い方には最適なフィット感ではありません。

これらのウールのスリッパは、足を暖かく保つのに最適であるだけでなく、汗ばむときに重要な通気性と防臭性も A+ です。同じアッパースリッパを提供するレザーソールもありますが（つまり、同様に通気性と防臭性があります）、このGlerupsスリップオンラバースリッパのラバーソールはトラクションに優れ、サポートと安定性を提供します。注意すべき点が 1 つあります。テスト中に、このスタイルはつま先からかかとまでの高さがそれほど高くないことがわかりました。そのため、甲が高い場合は適切ではない可能性があります。ただし、足の幅が広い場合は、つま先部分にかなりのスペースがあります。当社のテスターは、「非常に良い」品質であり、長持ちするはずだと指摘しました。「これは（家の靴として）素晴らしい選択肢になるでしょう」と彼は言いますアリッサ・クイジナス、民主党、Dr. Ark の創設者は、「つま先のボックスが広く、比較的平らで、足の機能を損なうことなく快適に感じるのに十分なクッション性を備えています。」と述べています。

公開時の価格: 135 ドル

利用可能なサイズ: EU 36 ～ 47 | 利用可能な色: 4 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

ベストサンダル: Oofos Ooriginal Sandal

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私たちの好きなもの: 価格の割にとてもお得です。さらに、私たちはこれを家の靴とウォーキングサンダルの両方でテストし、気に入っています。

知っておくべきこと: 足を暖かく保つハウスシューズが必要な場合は、このリストの他の場所を探してください。

Oofos は、インタビューを受けたすべての足病医から承認の印を受け取りました。「[彼らは] 全体的に素晴らしいブランドです」と彼は言いますアン・シャーキー、民主党、そしてそれらにはさまざまなサポートスタイルがあります。「ウーフォは、それを試したほとんどすべての人に愛されています」とトゥメン氏も同意する。足底筋膜炎、偏平足、かかとの痛みがある場合でも、家の中で履くのに本当に快適な靴が必要な場合でも、ほぼすべての人にとって快適です。超軽量で足に浮力を与え、着脱が非常に簡単です。ボーナス: 洗濯機で洗えます (一見すると予想できないかもしれませんが)。

また、これらの Oofos Ooriginal サンダルを 35 と並べてテストしましたその他のサンダルそして（おそらく誰も驚くことではないでしょうが）彼らが最も協力的であることに気づきました。「プールサイド、ビーチ、更衣室、家の靴など、あらゆる用途に患者さんにお勧めします。」シャーキーは言います。

公開時の価格:

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利用可能なサイズ: 5から16 | 利用可能な色: 9 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

最も贅沢: Dearfoams ファイヤーサイドムートンスリッパ

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私たちの好きなもの: これらのスリッパはふわふわしていて暖かい見た目にもかかわらず、実際にはムートンが暖かい季節には足を涼しく、寒い季節には暖かく保ちます。

知っておくべきこと: 非常にサポート力の高いスリッパが必要な場合、これはおそらくあなたに合った家の靴ではありません。

このムートンのスリッパは暖かくて心地よく、そして驚くべきことに、暑い気候にも寒い気候にも適しています。ムートンは吸湿発散性に優れているので、足に汗をかく方や、暖かい季節に歩き回るのに最適です。過去に他のDearfoamをテストしたところ、これが非常に正確であることがわかりました。もっとサポート力のあるスリッパはありますが、これらの贅沢な選択肢は依然としてトゥメンから快適な選択肢として承認を受けています。「これは素敵でスタイリッシュな選択であり、快適です」と彼は言います。ただし、偏平足や足底筋膜炎など、足の特定の症状に苦しんでいる場合は、別のオプションの方が適している可能性があります。

公開時の価格: 75 ドル

利用可能なサイズ: 6から11 | 利用可能な色: 7 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

足底筋膜炎に最適: オーソフィートシャーロットスリッパ

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私たちの好きなもの: 彼らは、サポート力、クッション性、柔らかさ、つま先のゆとりなど、足底筋膜炎のチェック項目をすべてチェックします。

知っておくべきこと: カラーは限られており、店頭にはあまり在庫がないため、オンラインで購入する必要があるかもしれません。

炎症がかかとからつま先まで広がって痛みを引き起こす足底筋膜炎に苦しんでいる場合、Orthofeet Charlotte スリッパは優れた選択肢であり、確実に足を助けます。「アーチサポートを提供し、比較的広いつま先ボックスと柔らかい裏地があり、足に非常に快適さを提供し、痛みを伴う足底筋膜炎の負担を軽減します」とクイジナス氏は言います。「Orthofeet Charlotte はクッション性も非常に優れています」と Tumen 氏は言います。靴を直接購入したい場合は、店頭で靴を見つけるのは簡単ではないことを知っておいてください。オンラインで購入するのが最善の策です。

出版時の価格: 0

利用可能なサイズ: 5から12 | 利用可能な色: 2 | フィット： サイズ通り | 幅：レギュラー、ワイド、エクストラワイド

偏平足に最適: バイオニックカーリンスリッパ

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私たちの好きなもの: Vionic オーバーオールブランドは、足病医によって扁平足の人に強く推奨されているため、どのスタイルも足をサポートするはずです。

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知っておくべきこと: これらを使用すると、快適さのためにスタイルを犠牲にする必要があります。

ヴァイオニックのもう一つの勝利。「アーチサポートに優れたハウスシューズか、サポート用のインサートや矯正具を装着できるハウスシューズを探してください」とシャーキー氏は言います。この Vionic Carlin スリッパは、まさに優れたアーチサポートを特徴としています。快適な豪華な裏地が施されており、暖かいキルティング生地で仕上げられており、快適な要素が追加されています。足病医は、バイオニックは一般的に偏平足のハウスシューズを履いている人にとって素晴らしいブランドであると述べています。そのため、これが希望どおりにフィットしない場合は、必ず他のモデル（私たちのお気に入りのバイオニックジェマミュールを含む）を試してみてください。。）

公開時の価格:
利用可能なサイズ: 5から12 | 利用可能な色: 9 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

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神経障害に最適: Topo Athletic Women's Revive

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私たちの好きなもの: このハウスシューズはランナーやその他のアスリート向けのリカバリーシューズとして設計されており、3D Wave Sense インソールテクノロジーが足を優しくマッサージします。必ず靴下を履かずに履いてください。

知っておくべきこと: 足病医によると、価格が少し高いと感じる場合は、代わりにランニングシューズやウォーキングシューズを選んでもいいそうです。

足の末梢神経障害は、特につま先とかかとに灼熱感、しびれ、チクチク感、または撃つような痛みや刺すような痛みを感じることがあります。末梢神経系に損傷が生じた場合に現れます。「一般的に、神経障害の場合、足が地面にしっかりと接地できるようにクッション性を低くする必要があります」とクイジナス氏は言います。彼女は、広いつま先ボックスと「快適に感じ、足の筋肉痛を和らげるのに十分なサポートとクッション性」を備えたリカバリーシューズ、Topo Athletic Revive を推奨しています。テクスチャード加工のラバーソールは優れたトラクションと安定性を提供し、アッパー部分にはポリエステルフリースが使用されており、快適さと暖かさを提供します。このスリッパには、足の裏に沿った最適な快適性を実現する「3D Wave Sense Insole」も備えています (靴下なしで着用できるように設計されています)。 Tumen 氏は、「神経障害のある患者にとって最も重要な要素は、常に家の靴を履いて裸足になることを避けることです」と述べています。彼は、サポート力、クッション性、安定性に優れたランニングスニーカーを家の中で履くことをよく勧めています。そこで次のハウスシューズをご紹介します。

出版時の価格: 0

利用可能なサイズ: 6から11 | 利用可能な色: 2 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

最優秀スニーカースタイル: Adidas Puremotion Adapt

アマゾン

アマゾンで購入するザッポスで購入する Adidas.com で購入する

私たちの好きなもの: スリッパを履かない人にとって、これらは優れたアスレチックに見える代替品であり、さまざまな足のタイプや状態に適しています。

知っておくべきこと: このリストにある他の家庭用靴と同様に、磨耗に耐えられない可能性があります。

これらのアディダスピュアモーションアダプトシューズは、靴紐のないデザイン、ぴったりとしたフィット感、そして快適な「クラウドフォーム」インソールが特徴です。「これらは、外反母趾やハンマートゥなど、足の形状に合わせて伸縮性のある素材が必要なあらゆる足の変形に最適です」とシャーキー氏は言います。「スリッパのような快適さと完全な靴の安定性、そして脱ぎ履きの容易さを兼ね備えているため、神経障害のある人にも最適です。」しかし、カヌーソ氏が指摘するように、家の靴としてより運動性の高いオプションを探している多くの人にとっても、「適度なクッション性とサポート性を提供しながら、足が快適に靴を伸ばすことができる」という機能もあるだろう。一人ひとりの足のタイプと形状に最適です。」

公開時の価格:

利用可能なサイズ: 5から12 | 利用可能な色: 11 | フィット： サイズ通り | 幅：通常

結論: アーチサポートを備えた最高のハウスシューズ

アーチのサポート、トラクション、快適さの点で総合的に最も優れた家庭用靴は、スリッパです。Vionic の Gemma Mule (次のサイトでご覧ください) アマゾン）。しかし、スリッパを履かない人、それでも専用の家の靴が必要または欲しい人には、Adidas Puremotion Adapt スニーカーをお勧めします ( アマゾン ) 着脱が簡単で、個人のスタイルに合わせてさまざまな色が揃っています。

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ハウスシューズの選び方

私たちがインタビューした足病医は、アーチをサポートし、つま先に十分なスペースを残し、足裏にある程度のトラクションを残したつま先ボックス（つま先が開いていない場合）を備えた、クッション性があり快適な室内靴を探すことを推奨しています。

アーチサポート

「扁平な足の構造を持つ人、または足の痛みを経験したことがある人にとって、アーチサポートを備えたハウスシューズを選ぶことが重要です。足がより多くサポートされるほど、疲労や痛みは軽減されます」とシャーキー氏は言います。たとえそれ自体が扁平足ではないとしても、アーチサポートは貴重です。サポートする上履きやスリッパを探してください。全体アーチ、とカヌーソは言う。

自分の靴の土踏まずが良好かどうかはどうすればわかりますか?見て感じてください。「靴の外側のソールには目に見えるアーチサポートが必要であり、また靴のアーチ部分のインサートには追加のパッドが必要です」とカヌーソ氏は言います。

クッション性と快適性

「クッション性のある上履きは衝撃吸収に役立ち、関節を伝わる衝撃を軽減することで痛みが軽減されます」とシャーキー氏。靴底はクッション性を示す指標であり、ほとんどの人にとって必要なものですが、特定の症状を持つ人にとってはさらに優れています。 'のために糖尿病の人、関節炎、または痛みを伴うタコのある人は、家の靴の底が厚ければ厚いほど、硬い床から足を保護するのに適しています」とトゥメン氏は言います。寒い季節には、足を暖かく保つために断熱性のあるまたは裏地付きのハウスシューズを探すとよいでしょう。

デザイン

ここではフィット感とトラクションが非常に重要です。実際、フィット感は選択するときと同じくらい重要です。ウォーキングシューズまたはランニングシューズ。「快適ではない、または足によくフィットしない家用靴を決して選んではいけません」とクイジナス氏は言います。したがって、サイズを大きすぎたり幅広すぎたりしないようにし、つま先部分に余裕のあるものを探してください。

家用の靴やスリッパでは見落とされがちですが、トラクションも役立ちます。優れたトラクションにより、偶発的な滑りや転倒を防ぎます。これは、高齢者や神経障害により足のバランスが損なわれたり、感覚が低下したりする人にとって特に重要です」とシャーキー氏は言います。

よくある質問

1. 足の痛みの原因とその痛みを取り除くにはどうすればよいですか?

私たちがインタビューしたすべての足病医は、足の痛みの原因は、外傷から使い過ぎ、不規則な運動パターン、関節炎、変形に至るまで、広大かつ多様であると述べました。「すべての足の痛みの特定の原因を特定することは不可能です」とクイジナス氏は言います。

足の痛みやその他の足の問題がある場合は、足病医による足の評価を受けてください。「足の痛みを適切に評価することは、その痛みを軽減する正しい方向に導くのに役立ちます」とシャーキー氏は言います。「痛みの根本原因に応じて、ストレッチ、サポートシューズ、インサートや矯正器具、理学療法が痛みの改善に役立ちます。」クイジナス氏によれば、テニスボールを足の裏に当てて足を解放する（つまり、足を踏んで動かす）など、足の回復テクニックを行うことは有益である可能性があるという。また、足を浸すこと、マッサージ、局所的な痛みをこすることなどの家庭療法も痛みを軽減する可能性があるとトゥメン氏は言います。

一般的に、足の痛みの多くは、アーチ全体をサポートする適切な靴（屋内でも屋外でも）を履くことで解決できる、とカヌーソ氏は言います。たとえそれがアーチをサポートするためのインソールを購入することを意味するとしてもです。

2. ハウスシューズとは何ですか?

ハウスシューズとは、家の中で特別に、もっぱら履かれるあらゆるタイプの靴です。クイジナス氏は、「スリッパ、スライド、またはスニーカーでも」すべて家履きにすることができます。私たちがインタビューした専門家全員が、すべての家の靴は常にクッション性とサポートを提供する必要があることに同意しました。

3. ハウスシューズは足に良いですか?

「家の中では、裸足で歩くよりもハウスシューズを履くほうがずっと良い選択肢です」とカヌーソさんは言います。「料理、洗濯、掃除などの日常活動を行う際には足にかなりのストレスがかかり、これらの作業を行う際には足と体にサポートが必要です。」また、年齢を重ねると足に自然に備わっているパッドが失われるため、家の中を歩くにはハウスシューズが最適だとトゥメン氏は言います。

また、ほとんどの足病医は、ハウスシューズが偏平足、足底筋膜炎、関節炎などの特定の症状を抱えている人を軽減し、サポートするものであることに同意しています。「たとえば、かかとの痛みに苦しんでいる人は、かかとの緊張を軽減するために、家の中でアーチサポートのスリッパや靴を履きたいと思うかもしれません。関節炎のある人は、不必要な関節の動きを防ぐために、家の中で靴底が硬い靴を履くとよいでしょう。そして、寒い季節には暖かく快適な家用靴を履くことを好む人もいます」とクイジナス氏は言います。

私たちの信頼できる専門知識

サマンサリールは複数の足病医と話し合い、その経験と専門知識をもとに、最適な室内用シューズを決定しました。推奨されるハウスシューズの一部は私たちのラボでもテストされたため、それらの洞察も含めました。この記事は、栄養と健康に関するコンテンツのレポート、執筆、編集に 15 年の経験を持つ上級商業編集者、修士号、管理栄養士である Brierley Horton 氏によって査読されました。