エアフライヤーで咲く玉ねぎ

写真: ジェイコブ・フォックス

レッドアイグレービークラッカーバレル

材料

• クッキングスプレー

• 2 大きな（12オンス）の甘い玉ねぎ

• 2 大きな卵

• 1/2 カップ 低脂肪乳

• 1/4 カップ 全粒小麦粉

  グリッツには何カロリーありますか

• 1 ティースプーン パプリカ、分けたもの

• 1/2 ティースプーン ガーリックパウダー

• 1/2 ティースプーン オニオンパウダー

• 1/2 ティースプーン 塩、分けたもの

• 1/4 ティースプーン カイエンペッパー、分割

• 1 カップ パン粉のパン粉

  ウォッカを凍らせてもらえますか

• 1/2 カップ マヨネーズ

• 2 大さじ カクテルソース

方向

1. エアフライヤーを375°Fに5分間予熱します。フライヤーバスケットにクッキングスプレーを塗ります。

   じゃがいもと玉ねぎの保管

2. 玉ねぎの茎の端を切り落とし、玉ねぎの皮をむきます（根はそのまま残します）。玉ねぎを根元側を下にしてまな板の上に置き、根元から1/4インチ上で止めて各玉ねぎを切り込み、16個のセクションを作ります。

3. 中くらいのボウルに卵、牛乳、小麦粉、パプリカ小さじ1/2、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩小さじ1/4、カイエンペッパー小さじ1/8を入れて混ぜます。別の中型ボウルにパン粉を入れます。

4. 玉ねぎをそれぞれ生地に浸し、余分な油を落とし、パン粉をまぶして完全にまぶします。 （浚渫のプロセス中に頻繁に玉ねぎの「花びら」を引き離して、生地とパン粉が隅々まで入り込むようにします。）準備したバスケットに玉ねぎを入れ、クッキングスプレーを塗ります。カリカリになるまで20〜25分間調理します。残りの小さじ1/4の塩をふりかけます。

5. その間に、マヨネーズ、カクテルソース、残りのパプリカ小さじ1/2、カイエンペッパー小さじ1/8を小さなボウルに入れて泡立てます。玉ねぎをディップソースと一緒にお召し上がりください。

カロリア計算機

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