バナナシリアル フローズン ヨーグルト バーク

写真: テッド + チェルシー・カバノー

材料

• 3 カップ 低脂肪プレーンヨーグルト

• 2 大さじ 純粋なメープルシロップ

  酵母はいつ再入荷しますか

• 1/2 バナナ、スライス

• 1/4 カップ Cheerios や Chex など、お好みのシリアル

方向

1. 縁のあるベーキングシートにクッキングシートまたはシリコン製ベーキングマットを敷きます。中くらいのボウルにヨーグルトとメープルシロップを入れて混ぜます。よくかき混ぜます。準備したベーキングシートの上に混合物を均等に広げます。その上にバナナとシリアルを散らします。

2. 固まるまで少なくとも3時間冷凍します。お召し上がりの際は、32 等分に切るか割ってお召し上がりください。

先取りするために

クッキングシートに挟んで密閉して冷凍すると、最長 3 か月間保存できます。

装置

クッキングシートまたはシリコンベーキングマット

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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