ビーフと野菜のサンドイッチ

材料

• 1 ポンド 極赤身のひき肉

• 1 カップ 冷凍ミックス野菜

• 1 カップ 角切りのピーマン

  グルテンフリーテイクアウト

• ⅓ カップ 食塩無添加トマトペースト（6オンス缶の1/2）

• 2 大さじ バルサミコ酢

• 2 小さじ ウスターソース

• ¾ ティースプーン 塩

• 8 カロリーを抑えた全粒粉ハンバーガーバンズ

方向

1. 焦げ付き防止の大きなフライパンで、ひき肉を肉が茶色になるまで調理します。 1.5クォートのスロークッカーに、調理した牛肉、冷凍野菜、ピーマン、トマトペースト、バルサミコ酢、ウスターソース、塩を混ぜ合わせます。

2. 蓋をして弱火で4時間、強火で2時間煮ます。召し上がる際は、各バンズの底に約1/2カップのビーフミックスをスプーンで盛り付けます。バンズのトップを追加します。

ヒント

後片付けを簡単にするために、スロークッカーに使い捨てのスロークッカーライナーを敷きます。レシピの指示に従って材料を追加します。料理の調理が完了したら、スロークッカーからスプーンで食べ物を取り出し、ライナーを処分するだけです。中に食品が入った使い捨てライナーを持ち上げたり、輸送したりしないでください。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します