ディルピクルスパスタサラダ クリーミーディルドレッシング添え

材料

• 8 オンス 全粒粉ルーチン

• ⅓ カップ サワークリームまたは全乳プレーンギリシャヨーグルト

• ⅓ カップ マヨネーズ

• 3 大さじ 瓶からのピクルス汁

• フランクソースなどのホットソース 小さじ1～3

• 1/4 ティースプーン 塩

  最低カロリーのアイスクリーム

• 1/4 ティースプーン 挽いたコショウ

• 1/2 カップ セロリの薄切り

• 1/2 カップ みじん切りの赤ピーマン

• 1/2 カップ 刻んだディルのピクルス

• 1/4 カップ 細かく刻んだ赤玉ねぎ

• 3 大さじ 刻んだ新鮮なディル

方向

1. 大きな鍋に水を沸騰させます。パスタを加えてパッケージの表示に従って調理します。水を切り、冷水ですすいでください。

2. その間に、サワークリーム（またはヨーグルト）、マヨネーズ、ピクルス汁、好みのホットソース、塩、コショウを大きなボウルに入れて泡立てます。セロリ、ピーマン、ピクルス、玉ねぎ、ディル、茹でたパスタを加えます。よくコーティングするように投げます。お召し上がりになる前に、1、2回かき混ぜながら少なくとも10分間放置してください。

チップ

作り置きする場合: 密閉容器に入れて冷蔵保存すると、3 日間保存できます。

カロリア計算機

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