クリーミースマッシュカブ

成分計算機

5456485.webp準備時間: 20 分 追加時間: 25 分 合計時間: 45 分 人数分: 4 収量: 4 人分 栄養プロファイル: 心臓の健康 低カロリー 低炭水化物 低脂肪 高繊維 糖尿病に適したもの 卵不使用 グルテンフリー ベジタリアン 低ナトリウム ナッツフリー 大豆-無料栄養成分表へジャンプ

材料

  • 1 1/2 ポンド カブ(大2個)、皮をむいて1/2インチの立方体に切る(5カップ)

    デイリークイーンバーガーレビュー
  • 2 オンス 減脂肪クリームチーズ(ヌフシャテル)、柔らかくした

  • 1/4 ティースプーン ガーリックパウダー

  • 1/4 ティースプーン ブラックペッパー

  • ティースプーン コーシャーソルト

  • 1 新鮮なチャイブ

方向

  1. 大きな鍋または鍋に水を沸騰させます。角切りのカブを加えます。沸騰に戻ります。熱を減らします。蓋をして約25分間、またはカブが非常に柔らかくなるまで煮ます。よく水気を切ってください。熱い鍋に戻します。

  2. ポテトマッシャーを使用して、ほぼ滑らかになるまでカブをマッシュします。クリームチーズを加えます。結合するまでマッシュします。

  3. ガーリックパウダー、コショウ、コーシャーソルトを加えて混ぜます。温かいうちにお召し上がりください。チャイブをトッピングします。

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