フェイスブック 多くの人が「朝食はその日の最も重要な食事です」というフレーズを聞いて成長しますが、 BBC 、全アメリカ人のほぼ4分の1とイギリスに住む成人の3分の1は、食事を完全にスキップします。栄養士のサラ・エルダーは、健康的でバランスの取れた朝食を食べることで、夜に失われたエネルギー、タンパク質、カルシウムを体が取り戻すのに役立つと説明しているため、これは私たちの健康には良くありません。
しかし、このメッセージから取り除くための非常に重要なことは、あなたが食べる必要があるということです 元気 朝に食べることの本当の利点を見るために朝食。健康的な朝食を食べることは、後で食べ過ぎを避けるのに役立ち、その日の新陳代謝を開始します。 リーダーズダイジェスト 多くの人が朝食を抜く理由の1つは、朝の時間が足りず、急いで食べるのを忘れたり、食事を優先しないことです。
ケトにやさしいエナジードリンク
これは、 スターバックス 朝食メニューは私たちの多くにとって重要です。 レストランダイブ 過去5年間で、朝食と朝の軽食の購入は5％増加し、全米レストラン協会の調査対象者の半数以上が、2年前よりも仕事の途中で朝食をとる可能性が高いと述べています。
それで、「健康的でバランスの取れた朝食」の専門家が推奨することを達成するために、スターバックスが実行する朝にどの朝食サンドイッチを選ぶべきですか？
最も健康的で最も健康的でないスターバックスの朝食サンドイッチ
インスタグラム スターバックスの朝食サンドイッチの栄養情報の内訳は ポップシュガー 、これらの選択肢のいくつかが他の選択肢よりもはるかに健康的であることは明らかです。カロリーとナトリウムの量がはるかに少ないサンドイッチは、減脂肪ターキーベーコンと卵白サンドイッチです。この製品には、230カロリーと550ミリグラムのナトリウムしか含まれていません。ザ・ スターバックスのウェブサイト は、全粒粉イングリッシュマフィンに低脂肪ターキーベーコン、卵白、低脂肪チェダーチーズを乗せたものとして、低脂肪ターキーベーコンと卵白サンドイッチをリストしています。
アヒルの卵で焼く
最も健康的でないアイテムは、回避しているものに応じて、ベーコン、ソーセージ、エッグラップまたはサウスウェストベジラップのいずれかです。ベーコン、ソーセージ、卵のラップは650カロリーで最もカロリーが高く、小麦粉のトルティーヤで包まれた二重燻製ベーコン、ソーセージ、ケージのない卵（およびそれ以上）でできています。 スターバックスのウェブサイト 。
サウスウェストベジラップには、スターバックスの朝食サンドイッチの中で最もナトリウムが多く、1340ミリグラムが含まれています。この朝食ラップは、 スターバックスのウェブサイト サルサトルティーヤに包まれた、卵、黒豆、真空調理ポテト、コティヤチーズ、ピコデガロ、ハラペーニョクリームチーズで作られた朝食スクランブルとして。
