1 月の大半は、そしてそれとともに私たちの新年の抱負の多くも、私たちの目の前で消え去ってしまったようです。休暇後に生活が回復すると、健康と幸福を優先するという善意は途中で忘れがちですが、ミシェル・オバマ元大統領夫人は、私たちが最も幸せで健康になるために、目標を達成し、戦うよう私たちを鼓舞してくれています。自分自身。
オバマ夫人は先週末インスタグラムで、寒い冬の間も体を動かし続けるためのモチベーションを維持するのに役立つ2020年のワークアウトプレイリストを共有した。彼女は、エネルギーを維持するためのあらゆる種類の楽しい曲を含む 27 曲のワークアウト ソングと、10 曲のクールダウン ソングを共有しました。これは、私たち全員が運動後のストレッチを優先する必要があることを思い出させる素晴らしいものです。 2000 年代初頭の『デスティニーズ チャイルド』からリゾの最新ヒット曲まで、元大統領夫人のプレイリストは、冬の散歩やウェイトリフティング セッションを乗り切るのにきっと役立ちます。
ミシェル・オバマは高強度のワークアウトを楽しむことで知られていますが、クイックサーキットや高重量がすべての人に適しているわけではありません。このプレイリストは、ペースの速い有酸素運動や筋力トレーニングのセットに取り組むために彼女を元気づけるかもしれませんが、体を動かすための素晴らしい方法は他にもたくさんあります。
一日を通して単に動きを優先するだけでは、 あなたにとってより持続可能な選択肢 ジムやフィットネス スタジオに毎日予約するよりも、まったく問題ありません。出勤前に犬の散歩をさらに 1 ブロックする、エレベーターの代わりに階段を使う、家族のために料理をする、さらにはガーデニングをするなども、アクティブに過ごすための良い方法です。そして、そのプレイリストを使用すると、健康的な夕食を作るというあなたの努力も、 ミニダンスパーティー ！
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