写真撮影/ゲッティイメージズ どの飲み物がよりおいしいかについての議論は何十年もの間激しさを増していますが コーラまたはペプシ 、ほとんどの人が尋ねようと思ったことのない質問の1つは、2つのソーダがあなたの健康にどのように影響するかに関して、違いはありますか？登録栄養士 エミリーの奇跡 、MSCN、RD、LDNは私たちのためにこの問題を調査しました、そして当然のことながら、彼女の短い答えは「コーラもペプシも本当に提供するものがあまりない」ということです。
ワンダーは、炭酸水、高フルクトースコーンシロップ、カラメル色素、リン酸、カフェイン、天然フレーバーを含む成分について、両方の飲料の明らかな欠点のいくつかを指摘しています。 '彼女によると、どちらのソーダにも同じレベルのカフェインが含まれており、どちらにもリン酸が含まれています。彼女は、この最後に名前が付けられた成分を、フラミンガム骨粗鬆症研究のような研究が（ PubMed） 女性のコーラ消費と骨塩密度の低下との間に関連性があることを発見しました。彼女はまた、ハーバード公衆衛生学校による研究を持ち出しました（経由 ハーバードガゼット ）ソーダ摂取と心血管疾患との間に関連性が見られ、特に女性はこの状態による早期死亡のリスクが高いことがわかりました。
ジャーダ・デ・ラウレンティスとシェイン・ファーリー
プラスはありませんが、各ドリンクには独自のマイナスがあります
ワンダーはそれを指摘します コーラとは異なり、ペプシ 、クエン酸が含まれています。クエン酸は、このソーダに含まれる大量の砂糖によって中和されます。 ペプシの そして コーラの ペプシは12オンスのサービングあたり41グラムの砂糖を持っているのに対し、コーラはわずか39グラムであるため、成分リストはこれを裏付けています。 ペプシ カロリーもわずかに高く、150からコーラの140です。したがって、すべてのカロリーや炭水化物を数える場合は、コーラがわずかに良い選択になります。どこ コークス 大きな敗者が出てくるのは ナトリウム コンテンツ。ペプシには1缶あたり30ミリグラムが含まれていますが、コーラには45ミリグラムが含まれており、これは150パーセント高くなっています。ワンダーが言うように、「これはトンのようには見えないかもしれませんが、ナトリウムを多く含む一般的な食品がたくさんあるので、一日中あなたの飲み物にもナトリウムが含まれている場合、これは間違いなく合計することができます！」
ソルトベイ純資産
コーラ対ペプシに関する彼女の評決は、どちらも「健康への影響が少ない」ため、どちらもあなたにとって良いものではないというものです。彼女はあなたが固執することを提案します 水 （フレーバーおよび/または 炭酸の種類 代わりに、これらはすべて「水分補給を維持し、飲んでいるものについて気分を良くするためのより良い選択肢」であるためです。
