アマンダエドワーズ/ゲッティイメージズ 女優とフィットネスのアイコン ジェーン・フォンダ 長年彼女の聴衆を魅了してきました。によると メンタルフロス 、業界が主に男性のアイコンを持っていたときでさえ、女優は非常に長い間フィットネスに情熱を注いできました。彼女は他の女性にアクティブなライフスタイルに集中するように促しました。ありがたいことに、フォンダは性別の固定観念に挑戦したり、ファンのためにフィットネス動画を作成したりすることを恐れたことはありません。彼女は自分のトレーニングビデオに本当に注意深く細心の注意を払い、医療専門家にロープを張って、視聴者が自宅でフォローできるようにビデオが安全であることを確認しました。
フォンダは引き続き関連性があり、活動的です。さらに、彼女は自分のゲームをステップアップして時代に遅れずについていくことを恐れていません。たとえば、彼女は現在、フィットネスビデオを作成しています チクタク。 によって報告されたように カット 、彼女は昨年、ファンの間でホームワークアウトを宣伝するためにプラットフォームに参加しました。彼女は、「私の名前はジェーン・フォンダです。ジェーン・フォンダのトレーニングを復活させます」と発表しました。
しかし、スターの食事はどうですか？結局のところ、ダイエットはあなたがあなたのフィットネス目標を達成するのを助けるのに主要な役割を果たします。フォンダには、提供するいくつかの洞察があります。
フォンダは果物や野菜が大好きです
ケビンウィンター/ゲッティイメージズ ええと、ジェーン・フォンダは健康的な食事について確かに1つか2つのことを知っています。彼女は言った よく+良い 彼女は食べるものすべてに気を配り、意識的に含めるように努力しているというインタビューで 果物 そして 野菜 彼女の食事療法で。彼女は言った、「私は毎日新鮮な果物や野菜を食べます。私はほとんど食べます お肉なし 。そして、私は魚を減らしました。」彼女の論理は単純です。多くの人々は、世界の一部の地域ではタンパク質の必要量のために魚以外のものを食べる機会がなく、彼女よりもはるかに多くのものを必要としています。彼女は、「世界には魚が人々の唯一のタンパク質源である場所があるので、私たちのような他の選択肢がある国では、魚の食べ方を減らすべきです」と説明しました。
そして、 ハローマガジン 、フォンダはまた、砂糖から離れようとし、新鮮でカラフルな食べ物を食べることに焦点を当てています。実際、フォンダは、「私は、濃い緑、濃い紫、赤、オレンジ、または黄色の何かを持っていないと寝ません」と言いました。彼女はまた、低脂肪のカッテージチーズやフルーツなどの健康的なスナックを食事に取り入れることも好きです。そして、 健康的な生活 、 フォンダは健康のために赤身の肉を避けるのが好きで、炭水化物の摂取を制限しています。
