バルサミコチキン

材料

• 4 (4オンス) 皮なし、骨なしの鶏の胸肉の半分

• 1 大さじ パプリカ

• 1 大さじ オリーブオイル

• 1/2 ティースプーン 切り取った新鮮なローズマリー

  ピザハットはどうなりましたか

• 2 クローブ ニンニクみじん切り

• 1/4 ティースプーン 挽いた黒胡椒

• 焦げ付き防止クッキングスプレー

• 1/4 カップ 辛口赤ワインまたは水

• 3 大さじ バルサミコ酢

• 4 小枝 新鮮なローズマリーの小枝

方向

1. 必要に応じて、鶏胸肉の半分を2枚のラップの間に置き、肉槌の平らな面で厚さ1/4〜1/2インチの長方形になるまで叩きます。

2. 小さなボウルにパプリカ、油、ローズマリー、ニンニク、コショウを入れて混ぜます。ペースト状になるまでよく混ぜます。半羽の鶏の両面をペースト混合物でこすります。 13x9x2インチのベーキングパンにホイルを敷くか、テフロン加工のクッキングスプレーを塗ります。コーティングされた鶏肉を準備した鍋に置きます。カバーをして2〜6時間冷蔵庫で冷やします。

3. オーブンを華氏450度に予熱します。鶏肉にワインをふりかけます。 10〜12分間、または鶏肉の最も厚い部分に挿入した肉用温度計が華氏170度を示し、肉汁が透明になるまで焼きます。焼き途中で一度回転させます。 （鶏肉を叩いている場合は、約6分間、または鶏肉のピンク色が消え、肉汁が透明になるまで焼きます。途中で1回裏返します。）

   マカロニアンドチーズ用チーズ

4. オーブンから取り出します。すぐにフライパンに入った鶏肉に酢を振りかけます。鶏肉を皿に移します。天板に液体を入れてかき混ぜ、鶏肉​​の上に注ぎます。お好みに応じて、新鮮なローズマリーを飾ります。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します