写真：ゲッティイメージズ/グレッグ・デガイア
彼女をテレビ番組でレイチェル・グリーンとして演じていた頃から知っているかどうか 友達 、次のような映画の恋愛対象 うわさによると 、 私の愛情の対象 そして マーリーと私 、または、より最近では、Apple TV+ のアレックス レヴィとして ザ・モーニングショー おそらく、あなたはジェニファー・アニストンを知っています。しかし、女優と ヘアケア起業家 彼女は50代ですか？
少なくとも 10 歳は若く見えることから、アニストンが Vital Proteins や Aveeno などのウェルネス志向のブランドの広報担当者であるのも不思議ではありません。
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私たちは彼女が食べているものを食べるつもりです—まあ、それが毎日同じサラダでない限り。 ICYMI、アニストンは撮影中毎日同じサラダを持ってくることで知られていました 友達 共演者や実生活の友人であるコートニー・コックスとリサ・クドローと共有する ( ここにレシピがあります ！）。
しかし、アニストンが人生のいくつかの分野で非常に習慣の生き物であるという事実は、彼女にとって良いことになっています。好例—彼女 ヨガへの献身 、彼女は10年以上実践しており、毎日10〜20分間の瞑想の習慣を持っています。
彼女が選ばれたとき、 人々 雑誌の2016年の最も美しい女性に選ばれた彼女は、ヨガの実践に倣い、定番のサラダ以外にもより柔軟に取り組めるようになったと認めた。
「私は以前ほど厳格ではありません。それは常に監視されているような時計でした。それから私はこう思いました、「自分自身に節度を与えてください。」アニストンにとって、美しさとは「自分自身のあらゆるものを愛することを学ぶことです。」そして、それは衣服や（外側で）起こっていることだけではないことにも気づきました。人間には美しいものがもっとたくさんあります。」
そうは言っても、彼女は自分が何を消費しているかをまだ認識しています。
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「私たちは本当に意識しなければならないし、 体内に入れるものに気を配る 。そして、私たちはどのように眠り、どのように食べ、どのように自分自身の世話をするのか」とアニストンは付け加えた 人々 。
ジェニファー・アニストンが1日に食べるもの
アニストンが自分を最高の気分にさせるために慎重に選んだ食べ物や飲み物を読んでみてください。ネタバレ注意: これは、同じ昔ながらのサラダ以上のものです。
朝食
毎日はレモンを入れたお湯を一杯飲むことから始まり、その後はたいていミルクとステビアを加えた一杯のコーヒーを飲むと彼女は言います。 人々 。
加えて、少量のココナッツオイルを加えたアボカドと卵、たんぱく質を追加するために卵白を泡立てたオートミールと「ふわふわした食感がおいしい」でエネルギーを補給するつもりだとアニストンさんは語る。 彼女 —またはこのようなすすりやすい食事 チョコレートプロテインシェイク 。
ブレンダー飲料のラインナップは週を通して少し変わるかもしれませんが、通常は「ある種の純粋なプロテイン、バナナ、ブルーベリー、冷凍チェリー、ステビア、そこに入るダイナミックな野菜の野菜ミックス、マカパウダー、そして少量」が含まれます。カカオ」とアニストンは語る まあ+良い 。 「私がずっと愛用しているコラーゲンペプチドがあります。違いが分かりました！」私の爪はより強くなり、より健康的な...輝きがあります。それはある意味、内側から外側へ働きかけるものなのです。」
アニストンは Vital Proteins と提携していることは言及に値します。 栄養士愛用のコラーゲンパウダー 。
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昼食は「野菜やタンパク質を含むサラダなど、かなり基本的なもの」だと彼女は言う。 彼女 。しかし、それが基本的であるからといって、アニストンがそれを偶然に任せるという意味ではありません。彼女は、最も忙しい日でも、栄養価の高いものを一緒に食べられるようにすることを事前に計画しています。
「私はいつもカットした生野菜をタッパーに入れています。ゆで卵は冷蔵庫に常備しておくと便利です。大きなバターレタスも同様です。プルドチキンなどのタンパク質も取り入れています」と彼女は言います。 ヤフーフード 。それを食事に変えるときは、チキンやキハダマグロのたたきとサラダ、あるいはチキンバーガーをレタスのラップに挟んだものになるかもしれない、と彼女は明かす。 ハーパーズ バザール 。
一つだけ 彼女の冷蔵庫には決して見つからない ?ビーツ。 「私はファンではありません。そしてキャビアは見つかりません。いや、どれだけ人がそう言ったとしても、その味を身につけることはできません」とアニストンは付け加えた。
おやつ
食間のエネルギーを維持するために、アニストンは水をたっぷり飲み、健康的な炭水化物源やタンパク質を多く含むものを軽食として摂取します。アーモンドバターを添えたリンゴ、チーズスティック、一握りのナッツ、またはカップスープが頻繁にローテーションされます。
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夕食
アニストンが本当に創造力を発揮できるのはディナーです。通常、彼女の夕食には野菜とタンパク質も含まれていますが、メキシコ料理を食べたい気分のときは、メキシコ料理を食べます。マルガリータも含まれていますが、「クリーンで砂糖は入っていない」と彼女は言います。 インスタイル 。
彼女は友達を招いて手作りピザの夜の持ち寄りパーティーを楽しんでいます。 ワインのペアリング 、 あまりにも。 「誰もが参加して自分のピザを作ることができます。お菓子やデザートを持ってくる友達が1人いますし、ワインを持ってくる人もいます。ある年、友達がパーティーで使ったピザ生地を全部持ってきてくれたので、とても楽しかったです」と彼女は語ります。 ヤフーフード 。
パスタも人気で、ズードルとペストとローストチキンを添えた低炭水化物メニューや、本格的な麺をカルボナーラ風のソースで和えたものなどがあります。彼女の軽めのカルボナーラには、豚肉、卵、パルメザンチーズの代わりに七面鳥のベーコンが使われています。 「油もバターもクリームも使いません。そして、私たちはパスタをよりジューシーにするためにパスタの水を使用します」と彼女は説明します。 ヤフーフード ( ジャーダ・デ・ラウレンティスはとても誇りに思うだろう ！）。
ニューイングランドvsマンハッタンクラムチャウダー
結論
アニストンが、最高で最も活力に満ちた自分でいられる食事計画から外れそうになったときはいつでも、グレープフルーツダイエットやニュートリシステムなど、長年にわたって手を出してきたより制限的な食事療法に頼るのではなく、そうするのです。小さな軌道修正。
「どちらかというと、普段は運動量を少し増やして、塩分は超低めに保っています。でも、繰り返しになりますが、私の食生活は一年中良好なので、大きなリセットはしません」とアニストンは説明します。 ヤフーフード 。 「リセットボタンが必要な場合は、食生活を制御不能にすることはしません。私の一般的な哲学は、健康的な食事をすることです。それは非常に明らかです。できるだけ多くのオーガニックの果物と野菜を食べ、砂糖[摂取量]を低く抑え、大量の水を飲み、よく眠ります。たまには自分に贅沢をすることを許可します...もう自分にルールを与えません。」
私たちに言わせれば、ルールを持たないことがジェンにとってはとても素敵で、彼女のバランスの取れた、野菜たっぷり、たんぱく質が豊富なメニューは、彼女の健康的なライフスタイルのほんの 1 つの要素にすぎないように思えます。それは間違いなく一生続くもの、つまり美しく、美味しく、長生きすることです。 。
「私たちの体は美しいと思うし、それを称賛し、何歳であっても快適に過ごすことが重要だと思う」とアニストンは語った。 ハーパーズ バザール 「それに関していかなる種類の恥や不快感があってはなりません。」
私たちはこれ以上同意することができませんでした。
