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ドーナツを保存する方法
写真：ゲッティイメージズ/クリストファー・ポーク
ダンサーとしての彼女の生意気な動きから、 リビングカラーで 1990年代初頭に彼女に 2020 年にシャキーラと共演したエネルギッシュなハーフタイム ショー 、ジェニファー・ロペスが怠け者ではないことは明らかです 身体活動 。インスタグラムでは52歳のJ・ローが猛烈な筋肉を揺らしているのが見られるが、ロペスは2022年にさらにそれを強化している。
歌手/起業家/俳優/デザイナー/母親が最近、1分間のビデオを投稿しました 人気の YouTube ページ これは、「私の 2022 年のワークアウト ルーチンを覗いてみましょう」を提供するものです。
グリルドチーズファーストフード
私たちが学んだように、J. Loのキラーな体格を研究している間、彼女はジムで頻繁に物事を混ぜ合わせています。そのため、ポールダンス、サルサ、サーキットなどをマスターした後、2022 年は、J. Lo にとって多くの体幹トレーニングと筋力トレーニングが用意されているようです。それは賢明な戦略です。研究は彼女の心臓が、 脳 レジスタンストレーニングによる全身効果も得られます!
伝えられるところによると、J.ローは毎週この古典的なコンフォートフードを食べており、それでも素晴らしい腹筋を持っていますこのビデオモンタージュは、ロペスの最新号の表紙にロペスが登場するきっかけとなった次期映画の曲「オン・マイ・ウェイ（マリー・ミー）」のサウンドトラックに合わせて作られている。 人々 :
では、J.ローは今年、どのような動きをルーティンに組み込むのでしょうか？クリップには次のものが含まれます。
- リバースクランチ
- ケーブルマシンチェストフライ
- ダンベルラテラルレイズ
- ケーブルマシン上腕二頭筋カール
- ダンベル上腕二頭筋カール
- ケーブルマシンラットプルダウン
そして、これらすべては彼女の信じられないほど設備の整ったホームジムで行われ、そこにはルイ・ヴィトンのサンドバッグ（つまり、 報道によると175,000ドルかかる 🤯）とクリスタルで覆われた水のボトル。 J. Lo のスタイルを真似したいですか? このBlingPinkUSAバージョン 彼女の水筒と見た目は似ていますが、価格は数分の一です (購入してください: .99、Etsy ）。
このビデオでは彼女の筋力トレーニングの長さや頻度については詳しく触れられていないが、今年のJ・ローのフィットネスゲームは好調のようだ。そして、彼女が自分の皿の上に持っているすべてのことは、確かに私たちにインスピレーションを与えます。 スニーカーの紐を締める 今日！しかし、健康上の利点を得るために、J. Lo ほど激しいトレーニングをする必要はないのは確かです。彼女の動きの 1 つを 1 セット試してみるか、さらに小さいものから始めてください。 研究によると ジャンピングジャックやジャンプスクワットなどの20秒間の運動を1日に数回行うだけで、実際に効果があると考えられています。 いくつかのかなり印象的なメリット ！
マクドナルドハッシュブラウングルテンフリー
次に： J. Lo が健康で輝く肌を手に入れる方法をご紹介します
