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写真: Getty / NBC / 寄稿者
ジェニファー・ロペスは51歳ですが、彼女を見ただけでは決して想像できないでしょう。このスターは驚くべき体型をしており、ほぼ完璧な肌をしているため、実際の年齢よりも何十年も若く見えます。私たちは美しく年を重ねることを望んでいますが、 東京ランチストリート 、私たちはJ.Loの若々しい外観の背後にあるヒントとコツを知りたかったのです。これが彼女が健康な肌のために誓っていることです。
J.Loの輝く肌を手に入れる方法
内側から外側まで栄養を与えましょう。
ジェニファー・ロペスの毎日の食事には、野菜、果物、脂肪分の少ないタンパク質、ナッツ、全粒穀物がぎっしりと詰まっています。栄養価の高い食事は全体的な健康にとって重要ですが、J.Lo が愛する特定の食品 (ベリー、ナッツ、緑の野菜など) も健康と関連しています。 より若々しい肌 。
ダイエット以外にも、彼女は一気飲みすることで知られています 驚愕のJ.ローカップ 水がいっぱい。彼女のトレーナーはこう言いました 米国週刊誌 , 「彼女は1日に最低7杯は飲んでいる」そうで、毎日コップ1杯のレモンウォーターから始まります。水分補給はふっくらとした潤いのある肌の鍵であるため、ほとんどすべての人が目がくらむようなカップを用意して、できるだけ早く水を飲み始めるべきです。
ロペスさんは、美しい睡眠をとることも大切だと信じています。彼女は言いました インスタイル , 『一番のコツは、常に十分な睡眠をとることです。これはどれだけ強調しても足りません。理想的には9時間か10時間の睡眠が取れればいいのですが、いずれにしても少なくとも8時間は必ずとるようにしています。」
ポテトスキン食べられますか
飲酒しないでください（または適度に飲酒してください）。
J.Loがシェアしました インスタグラムのビデオ 彼女は決してアルコールを飲まないということ。アルコール摂取は彼女の内側から輝く輝きと関係があるのではないかと推測しています。 肌の脱水症状、シワ、赤みなど 。言うまでもなく、彼女は遅くまで外出してお酒を飲むことがないので、より水分を補給し、午前中の激しいトレーニングを打ち切る準備ができています。
アクティブに過ごしましょう。
ステージでのダンスと毎日のトレーニングの合間に、J.Lo は汗をかくのが大好きです。そして、それが彼女の健康な肌の秘密の 1 つである可能性があることが判明しました。研究によると、運動は血流を改善するのに役立ち、実際に 肌をより若く健康的に見せる 。言うまでもなく、運動はストレスレベルを軽減し、肌の外観に影響を与える可能性があります。
伝えられるところによると、J.ローは毎週この古典的なコンフォートフードを食べており、それでも素晴らしい腹筋を持っていますスキンケアルーチンに投資しましょう。
「何年もの間、私が聞かれる一番の質問は『肌のために何をすればいいのか』ということだ」とロペスはインタビューで語った。 インスタグラムの投稿 。あまりにも多くの人が知りたがっているため、「瓶に詰める義務があると感じた」と彼女は語った。
チームと協力して製品ラインを策定していたとき、彼女は絶対に取り入れたい成分の 1 つがわかっていました。それはオリーブ オイルです。ドラッグストアから有名ブランドの製品まであらゆるものを試したが、最終的には幼い頃に母親から教えてもらったスキンケアの秘密に戻ったという。 「オリーブオイルは髪、肌、爪、体にとって万能薬のようなものでした。まるで自然の魔法の成分のようです。それが自然な輝きを生み出すものなのです。」
セフォラの彼女の全製品ラインには、スクワレン、発酵油、エクストラバージン オリーブ オイル、葉エキスをブレンドした「JLo Beauty™ Olive Complex」が含まれており、水分補給を大幅に高めます。 セフォラで入手できます 。
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ポジティブ思考とセルフケアを実践してください。
ロペス氏はこう語った。 インスタグラムの投稿 , 「女性として、人々は私たちが25歳、35歳を過ぎるとすぐに私たちを無視する準備ができています、そして私はただそれが起こるのを待ち続けました。そして、私は気づいたのです、『いいえ、私はそんなことは許さない』…それは力強くなり、自分自身の価値を実現することです…美しさには実際には有効期限がありません。」
そして、自分の価値を実現するには、たとえ数分でもセルフケアの時間を作ることが必要です。 J.ローは語った インスタイル , 『私は大浴場派です。私は花、オイル、塩、皮膚軟化剤を水に入れるのが好きです。それからマスクをつけました。誰にも入れずに、30分間お風呂に一人で入るのが大好きです。」
緑茶をすすりながら。
緑茶には、肌の輝きなど、健康上の利点がたくさんあります。毎日緑茶を飲むと、皮膚の炎症を軽減し、皮膚の老化プロセスを促進するフリーラジカル（紫外線や環境汚染物質など）から皮膚を守ることができます。したがって、甘いコーヒー飲料ではなく紅茶を選ぶのは、J. ローにとって間違いなく賢い選択です。
メイクはお休みしましょう。
メイクをたくさんするのはセレブの域ですが、厚手のファンデーションやコンシーラーをすべてやめることは、肌に呼吸をさせるために重要です。 J.ローは語った インスタイル , 『私は日々の美容習慣に関してはかなり控えめです。仕事ではたくさんメイクをしなければならないので、仕事以外の時はほとんどメイクをしないことが多いです。」
常にSPFを着用してください。
ロペスの輝くような日焼けは確かにうらやましいが、彼女はそれを達成するために太陽の下で日焼けをしているわけではない。 「私はSPFを強く信じています。あまり長時間太陽の下にいないようにしているの」と彼女は語った。 インスタイル 。 J.Loのメイクアップアーティストが明らかに スキンケア編集 彼はニュートロジーナ ウルトラ シアー SPF 30 を彼女に使うのが好きだそうです。 （それを購入： 7.59 ドル、ターゲット ）
言うまでもなく、日焼けによるダメージは肌の老化を早め、皮膚がんを引き起こす可能性があるため、外出前に J.Lo の本を読んで SPF をたっぷり塗る価値があります。
結論
私たちは皆、輝く肌（そして健康全般）のためにジェニファー・ロペスの健康的なライフスタイルを真似しようとすることができますが、ハリウッドの美の基準に自分自身を固執すべきではないことも覚えておく価値があります。美容のために睡眠をとり、よく食べ、運動し、SPF をたっぷりと塗りましょう。そうすれば、より良い肌への道が順調に進みます。
