ラーメンは理由でとても人気があります。安くて美味しいけど 彼らはあなたにとってかなり悪いです なぜなら、他の不健康な成分の中でも、塩分やMSGが高いことで有名だからです。また、麺はあまり栄養価が高くありません。幸いなことに、より健康的で、ラーメンを渇望しているときにトリックを行うラーメンに代わるものがいくつかあります（経由 どのように今夜 ）。
家で一からラーメンを作るという選択肢もあります。それは気が遠くなるように聞こえるかもしれませんが、家でラーメンを作ることはあなたが思うほど難しくはありません。電子レンジへの迅速で簡単なルートよりも時間がかかります。ボウルに入れるものをコントロールできるので、家でラーメンを作るのがおそらく最も健康的なオプションです。 NBCニュース ）。
ラーメンよりもヘルシーなインスタントラーメンもあります。多くの包装済み麺は、実際には、MSGを他のより栄養価の高い成分と交換したり、代わりに豆腐麺を使用したりするさまざまなフレーバーで提供されます（ スリリスト ）。
ヘルシーラーメン代替品
家でラーメンを作ることを選択した場合、選択肢は事実上無限です。麺を完全に省くことで、ほぼ炭水化物を含まないようにすることができます。別の非常に健康的なオプションは、野菜麺またはスパイラルです。これらは多くの場合、ズッキーニ、ニンジン、スカッシュ（他のオプションの中でも）で作られています。また、食料品店でも何度も既製のものを見つけることができます。やや苦いアジアの大根である大根は、ラーメンのらせん状野菜のもう一つのヒットです（経由 NBCニュース ）。
本物の麺の代わりに、うどんやそばを試してみてください。これらはナトリウムと脂肪が少なく、ラーメンボウルの優れた代替品になります。しらたきは調理済みでカロリーも非常に低いです（経由 どのように今夜 ）。
ボビー・フレイの最初の妻
ヘルシーでインスタントラーメンの代替品として、ハウスフード、ワンカルチャーフーズ、ノナリムなどのブランドを試してみてください。これらのブランドにはたくさんのフレーバーがあり、ナトリウムが大幅に少なくなっています。
どんなオプションがあなたに最適であるにせよ、不健康なラーメンを回避する方法は確かにあります。実際、これらの選択肢がより風味豊かであることに気付くかもしれませんし、他のラーメンをまったく見逃さないかもしれません。
