一晩キヌア プディング

材料

• 1 カップ 調理して冷やしたキヌア

• ¾ カップ プレーンケフィア

• 1 大さじ チアシード、その他の盛り合わせ

• 2 小さじ 純粋なメープルシロップ

• 1/4 ティースプーン バニラ抽出物

• シナモンパウダー少々

• 1 カップ 提供用の新鮮なベリー

方向

1. キヌア、ケフィア、チアシード、メープルシロップ、バニラ、シナモンをボウルまたは瓶に入れて混ぜます。一晩冷蔵します。お好みに応じてベリーやチアをトッピングしてお召し上がりください。

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