ウェンディーズ南西部のアボカドサラダのコピーキャットレシピ

同じメニューが提供されているチーズバーガーよりも多くのカロリーが含まれるファーストフードサラダについての注意話を聞いたことがあるかもしれません。まあ、これは明らかにそれらの状況の1つではありません。ウェンディの栄養情報ページによると、 南西アボカドサラダ 付属のドレッシングのパケットに含まれる140カロリーに加えて、それ自体には420カロリーが含まれています。それはすべて言われた560カロリーです、それはまったく悪くありません。実際、言い換えれば、それは完璧な軽いランチです。

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「これは完全な食事だと思います」と、シェフ、レシピ開発者、登録栄養士は言います クリステン・カルリ キャメルバックニュートリション＆ウェルネスの「おいしい」と付け加えた。そして、ウェンディのオリジナルのコピーキャットを自宅で作ると、サラダの味がさらに良くなります。自由に使える食材の新鮮さ、そして料理を少しカスタマイズするチャンスがあります。そして、例えば、辛いものが気に入らなければ、それはまったく問題ありません。なぜなら、Carliが言うように、「少し熱が少なくておいしいでしょう。ハラペーニョの液体を省くか、取り除いて、ドレッシングの味を少しマイルドにします。

そして、ボウルでさらにおいしい食事を作りたいのなら、トルティーヤチップスやご飯のベッドを追加してみませんか？

このウェンディの南西アボカドサラダのコピーキャットレシピを作るために材料を集めてください

ウェンディーズサウスウエストアボカドサラダのコピーキャットを作るには、バターレタスと赤葉レタスのミックス、粗く刻んだ調理済みの鶏の胸肉を立方体に切り、ローマトマト（さいの目に切ったもの）、細かく刻んだペッパージャックチーズ、ベーコンのストリップ（刻んだもの）が必要です）、、 グアカモーレ 、牧場ドレッシング、数ダッシュ ホットソース 、そしていくつかの不快なハラペーニョからの液体のビット。

もちろん、このサラダは、調理済みの鶏肉と店で購入したワカモレを使用して（さらには調理済みのベーコンを使用して）準備できますが、すべてを自分で準備したい場合は、鶏の胸肉を調理する最も簡単な方法について話しましょう。先に進む前にワカモレを準備します。

鶏の胸肉を調理しておいしいワカモレを作る最も簡単な方法

骨なし、皮なしの鶏の胸肉を調理する最も簡単な方法は、それを焼くことです。オーブンを華氏375度に設定し、肉が熱くなるまで脂肪とグリッスルを取り除きます。軽く油を塗った天板または裏地付きの天板に鶏肉を熱いオーブンに入れ、18分間調理します。次に、温度計で肉の中心を確認します。あなたの目標温度は 華氏165度 、まだそこにない場合は、2〜3分刻みで鶏肉を焼き続けます。

シンプルなワカモレを作るには、熟したものをスライスして開きます アボカド 、ピットを取り除き、緑色の「肉」をボウルにすくい取ります。フォークで軽くつぶし、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、小さじ1/2をふりかけます。 塩 、そして大さじ1杯のライムまたはレモンジュースについて、それからすべてをよくすりつぶして混ぜます。そして、ちょうどそのように、あなたはあなた自身にワカモレのおいしいサービングを持っています。

ウェンディーズサウスウエストアボカドサラダのコピーキャットを組み立てて、ベーコンを調理します

オーブンはまだ鶏肉から熱いかもしれませんが、そうでない場合は華氏350度に予熱してください。次に、大きなボウルに、粗く刻んだレタス、立方体の鶏肉、さいの目に切ったトマト、細かく刻んだチーズを加え、軽く混ぜて混ぜ合わせます。やり過ぎたくないことを覚えておいてください。そうしないと、材料の多くがボウルの底に落ちてしまいます。

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次に、ホイルで包んだ天板にベーコンを並べ、予熱したオーブンで15分またはカリカリになるまで焼きます。ベーコンは揚げるのではなく、焼き上げているので、完全にカリカリになります。

調理したら、ベーコンをオーブンから取り出し、細片にスライスします。少し冷ましてから、サラダの上に広げます。次に、サラダの上にワカモレをスプーンでかけます。

ドレッシングを作ってから、ウェンディーズサウスウエストアボカドサラダのコピーキャットをドレッシングします

小さなボウルに、ランチドレッシング1/2カップ、ホットソース3ダッシュ、小さじ2杯の瓶詰めのジャラペニョスの液体を混ぜ合わせ、泡だて器で混ぜ合わせてスパイシーなドレッシングにします。そこにあるスパイシーな部分の一方または両方を和らげることができることを忘れないでください、しかしあなたが少しの熱で大丈夫ならそれらは本当に風味を加えます。

次に、ドレッシングをサラダの上に注ぎ、楽しんでください。そして、Carliが言うように、できるだけ早くそれを楽しんでください。「残念ながら、これはまったくうまくいきません。」

• 8オンスのバターレタスと赤葉レタスのミックス
• 調理済みの鶏の胸肉2個、立方体
• ローマトマト1個、さいの目に切った
• ¼カップの細切りペッパージャックチーズ
• 2ストリップベーコン
• ¼カップワカモレ
• ½カップランチドレッシング
• 3ダッシュホットソース
• 小さじ2杯のハラペーニョ液

1. 大きなボウルに、レタスミックス、キューブチキン、さいの目に切ったトマト、シュレッドチーズを加え、オーブンを華氏350度に予熱します。
2. ベーコンストリップをホイルで包んだ天板に置き、華氏350度で15分間またはカリカリになるまで調理します。
3. オーブンからベーコンを取り出し、細片にスライスします。少し冷ましてから、サラダの上に広げます。
4. サラダにワカモレをスプーンでかけます。
5. 小さなボウルに、ランチドレッシング1/2カップ、ホットソース3ダッシュ、小さじ2杯の瓶詰めのジャラペニョスの液体を加え、泡だて器で混ぜ合わせます。
6. サラダのドレッシングに。

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