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エッセンシャルオイルは頭痛に効果がありますか?ほとんどの人が知っているように、片頭痛や頭痛は、めったに起こらない場合でも、衰弱させる可能性があります。その間 市販薬 イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなど（およびエキセドリンなどの片頭痛専用薬）は症状を迅速に軽減するのに役立つため、「自然な」頭痛治療法への関心が高まっています。エッセンシャル オイルは、多くの人にとって総合的治療法または代替治療法として先頭に立っている ストレスなどの健康問題 。頭痛と片頭痛に対するエッセンシャルオイルの有効性について、研究と研究が示していることは次のとおりです。
エッセンシャルオイルとは何ですか?
エッセンシャルオイルは、植物の化合物を圧搾して素材の最も純粋な形に抽出したものです。非常に濃縮された化粧品のため、強力な匂いがします。オイルを抽出するにはさまざまな方法がありますが、蒸気加熱またはコールドプレスが最も一般的に使用されます。エッセンシャル オイルは、ホメオパシー治療 (頭痛を含む!) から香り付きキャンドルの代替品まで、さまざまな目的で使用されます。
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エッセンシャルオイルはどのように使用しますか?
エッセンシャルオイルのパワーは香りにあります。エッセンシャルオイルの効果を最大限に得るには、鼻から吸入する必要があります。しかし、薬局にあるすべてのミニチュアボトルの匂いを嗅ぎに行く前に、エッセンシャルオイルを使用するこれらの一般的な方法を試してください。
皮膚上のエッセンシャルオイル
ほとんどのエッセンシャルオイルは強力すぎるため、肌に直接使用できません。ただし、キャリアオイル（肌に優しい）に希釈すると、 ホホバ そして アーモンドオイル が一般的に使用されます）、手、足、首などお好きな場所にマッサージできます。全身に使用する前に、皮膚の小さな部分でオイルをテストすることをお勧めします。
ディフューザー内のエッセンシャル オイル
ディフューザーは蒸気を使って香りを薄め、拡散させます。それらは低コストの方法です 部屋全体に香りを漂わせる キャンドルの燃焼に伴う火災の危険がありません。これは、エッセンシャル オイルを伸ばすのにも最適な方法です。ディフューザーの水受けに数滴垂らすだけで、部屋に香りを漂わせることができます。
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乾燥した空気は副鼻腔を刺激し、頭痛を引き起こす可能性があるため、オイル拡散加湿器にエッセンシャルオイルを入れることもできます。 アメリカ片頭痛財団 冷たく乾燥した空気は、特に冬に家の暖房を強めた場合に脱水症状を引き起こす可能性があると述べています。加湿器は室内の空気を湿った状態に保つのに役立ちます。
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片頭痛や頭痛に最適なエッセンシャルオイルは何ですか?
エッセンシャルオイルの使用方法がわかったので、適切なエッセンシャルオイルを選ぶことが重要です。頭痛や片頭痛に最適なエッセンシャルオイルは何ですか?研究でわかったことは次のとおりです。
マット・ストーニーはどれくらい作りますか
ユーカリ
ユーカリ オイルは爽快で明るい香りがします。強力な副鼻腔洗浄剤であるため、スパで頻繁に使用されます。その 筋肉や精神的なリラクゼーションにも関連している （特にペパーミントオイルと組み合わせた場合）。 ある研究では、ユーカリ油を吸入すると、 膝関節置換術を受けた患者の痛みと炎症が大幅に軽減されました。膝関節置換術が頭痛を解決するのには明らかに遠いですが、結果は有望です。
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ラベンダー
ラベンダーはその心を落ち着かせる特性が長い間賞賛されてきましたが、実際には次のような効果があります。 ただリラックスするだけではありません 。 2012年の調査では 、参加者のグループはラベンダーのエッセンシャルオイルを吸入し、2時間にわたって頭痛の重症度を記録しました。ラベンダーの香りを嗅いだ人々は、流動パラフィンを吸入した対照群よりもはるかに高い頭痛軽減率を報告しました。
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ペパーミント
ペパーミントオイルは、ホリデーシーズンに元気をもたらすだけではありません（もちろんそれも素晴らしいのですが）。 ある初期の研究 ペパーミントオイルをこめかみや額に塗ると筋肉の弛緩が促進されることを示しました。それ 緊張型頭痛にも鎮痛効果をもたらします 、一年中いつでもディフューザーの賢い選択肢になります。
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ローズマリー
ローズマリーオイルは頭痛にも効果があります。抗炎症剤として研究されています。 最近のレビュー 投与量と送達に関するさらなる研究が必要であるが、それは有望であると述べています。ローズマリーは症状の緩和にも効果があることが示されています。 うつ病と不安の症状 、頭痛と同時に現れることもあります。 （もちろん、いい香りがします。）
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期限切れのジュースは飲めますか
ローズオイル
2017 年の調査 片頭痛患者におけるローズオイルの有効性を評価した研究は、短期的な緩和への希望をもたらしました。その結果は、鋭い痛みや焼けつくような片頭痛の症状を経験する人に短期的な緩和をもたらすには、ローズオイルの吸入が最も役立つことを示しました。痛み。
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頭痛の専門家が語る、片頭痛を和らげる最速の方法結論
頭痛や片頭痛はさまざまな要因（脱水やストレスなど）によって引き起こされ、痛みを伴う場合があります。エッセンシャルオイルは薬の代わりにはなりませんが、頭痛を軽減するのに役立つ可能性があります。ただし、頭痛や片頭痛が続く場合は、医師に相談する価値があります。
