ドリュー・バリモアは現在、食事とライフスタイルが素晴らしい状況にありますが、必ずしも常にそうであったわけではありません。女優であり創設者でもある 花の美しさ そして フラワーホーム 過去に減量計画に苦労したことは間違いなくあり、そのすべてが変動とフラストレーションにつながりました。
「完璧なダイエットを3か月、4か月、場合によっては5か月も続けていたため、私の体重減少にはまったく一貫性がありませんでした。乳製品も穀物も炭水化物も一切食べないと言っているのに、クルトンを1個食べると体がショックを受けてフグになってしまいます。人生の楽しみである食べ物が奪われた悲惨な状況は言うまでもありません。」 彼女は PureWow とのインタビューで語った。 。
そして、どのような食事法が彼女に健康的な生活とバランスに対する新たな認識を与えたのでしょうか?彼女は自分のアプローチを「80/20 ルール」と呼んでいます。これは、極端な養生法ではなく、贅沢を含む幸せな手段に焦点を当てているため、彼女にとって効果があり持続可能な唯一のアプローチです。
では、「80/20 ルール」とは何でしょうか?バリモアさんは、週の 80 パーセントは健康的な食べ物を食べ、残りの 20 パーセントは自分にご褒美をあげていると説明します。 「これがあれば、パスタとワインが飲めるよ。だって、なんてことだ、私はワインが大好きだからね！」 （それはわかりますよ、ドリュー！）
週のうちの 5 日間は、焼き菓子、お酒、デザート、精製された炭水化物や揚げ物ではなく、脂肪の少ないタンパク質、良質な脂肪、果物と野菜を食べることに充てられているため、彼女はこれら 2 つの贅沢を補うことができます。他の日。そして、彼女はワークアウトも取り入れており、それが彼女の順調な維持に間違いなく役立ちます。 「ワークアウトをして人生を楽しんでいるとき、たとえば、パスタを食べたり、ワインを飲んだりしていますが、週に 5 日は賢明な食事をして過ごしています。頭の体操を手放して、自分にこう言い聞かせることができます。 「これを持っています」と彼女は説明した。
とても簡単そうに思えますよね?そして公平です！したがって、数日（土曜日と日曜日としましょう）ハンバーガーとフライドポテト、またはマルガリータとワクワクを楽しんで、平日はクリーンな食事に戻りましょう。すべてはバランスが重要であり、両方の長所を活かすことができます。
ドリュー・バリモア、25ポンド減量したことを明かしながら前後の写真を投稿「AFは大変だ」
