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ブドウvsチェリートマト
研究によると 5 歳の子供でも、特に親がダイエットしているのを見てきた場合は、ダイエットの習慣を知っています。そして 調査 10 歳の少女の調査によると、なんと 81% の参加者が「太ること」を恐れていたことが明らかになりました。あなたが親であろうとなかろうと、これらの統計は恐ろしいものです。しかし、家族内のボディイメージ、健康、「脂肪」という言葉に関する物語を変えることはできます。
健康的な家族と子供のディナーのレシピ小学校の先生たちは、 連邦政府により義務付けられた 公立学校の教室で「栄養教育」を提供する。ある友人は、ある日、息子が幼稚園の授業から帰ってきて、「フライドポテトは体に悪いからもう食べられない」と言い出したことについて話してくれました。彼にとって、それは体重の変化に反映されました。彼は学校でそのことを学びましたが、彼の若い心はニュアンスや栄養学を理解することは期待できないため、フライドポテトを食べることに不安を感じたり、両親がなぜ「体に悪い」ものを食べるのか疑問に思ったりするかもしれません。
私たちの子供たちは、家の中でも外でも、私たちが思っている以上に頻繁に脂肪恐怖症のメッセージにさらされています。たぶん、私たちは彼らにこれらの大きくて複雑な概念を理解するよう求めることも期待することもできませんが、彼らがどのような体をしていても安全だと感じられる家庭環境を作り出すように努めることはできます。その方法は次のとおりです。
1つ目：「太っている」ことを悪いことのように言わないでください。
「太る」という言葉には未だに議論の余地がある。脂肪活動家たちの運動は、「脂肪」を身体の記述子（自分自身を記述するために使用するかどうかを選択することもできます）にすぎないものとして正常化するために取り組んでいます。しかし、社会的には、そして医療文化の中でも「脂肪」は悪いもの、恐れるべきものとして受け止められています。体型が理想の痩せ型に適合しない場合、その人について否定的な仮定が立てられます。それは体重スティグマと呼ばれます。
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読む： 脂肪を食べると太りますか? （結局のところ、脂肪の種類によって異なります）
「私は（若いクライアントに）彼らにとって「脂肪」が何を意味するのか尋ねます。もし彼らがそれが醜いとか悪いという意味だと言うなら、私は彼らに茶色の目やブロンドの髪を持つことは醜いのか悪いのか尋ねます。」 ブリアナ・カンポス弁護士 、ニュージャージーを拠点とする摂食障害セラピストであり、 Briのボディイメージ ポッドキャスト。 「脂肪という言葉を標準化する必要があります。私はこの言葉を再利用して説明的な方法で使用しています」と彼女は付け加えた。 「これには長い間、汚名を着せられてきた歴史がある。」彼女がこれを意味するのは、いじめ、医療上の偏見、健康上の偏見です。
「デブ」という言葉を、恐怖、偏見、または冗談としてではなく、中立的に使用することで標準化します。 「それは私たちの違いを強調するために使用できます。しかし、誰かが背が高いか低いかよりも良いか悪いかということはありません。」とカンポスは言います。
次に、自分の体についてどのように話し、どのように扱うかを再評価してください。
「子供たちは観察によって学びます」とカンポス氏は指摘します。 「あなたが自分の体を非難したり、不信感を抱いたり、公然と嫌ったりすると、子供たちはそれを学び、同じことを繰り返すでしょう。」余談ですが、私のクライアントの多くは、幼少期に両親がダイエットをしていた、あるいは少なくともダイエットや減量について話していたという記憶を持っています。それは彼らの体についての考え方に影響を与えました。カンポス氏はさらに、「体重増加への恐怖に関連して、運動を『罰』や食べ物を『稼ぐ』方法として使用したり説明したりすると、こうした理想は子供たちにも同じように解釈されることがよくある」と付け加えた。
ボディイメージは複雑なテーマです。カンポス氏はこのことを認めており、幼い子どもを育てながらこの問題を乗り越える独自のプロセスを親が責めているわけではない。しかし彼女は、「ボディイメージについて誰かと会話するつもりなら、自分自身でボディイメージについて積極的に取り組む必要がある」と指摘する。彼女は、子供たちが質問し、これらのトピックを探索し、身体の不快感を正常化できる安全な環境を育むことから始めることを提案しています。
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周りを見回して、体の固定観念がどれほど浸透しているかを見てください。
児童書の一部でも、デブを嫌う言葉や、デブを嫌う登場人物が登場します。子供向けのテレビ番組や映画で、真の身体の多様性を見ることはほとんどありません。子供たちもこれを内面化します。これに気づくことは、小さなお子様との良い会話のきっかけとなり、対話のためのスペースを広げ、体型に関する誤解を払拭することができます。
そして健康の定義をもう一度考えてみましょう。
体重シェイミングは、学校や社会環境でのいじめだけでなく、善意の医療従事者によっても蔓延しています。しかし、体重が増加すると健康上の問題が生じるという証拠はありません。相関関係しか見ていないのですが、 体重に対する偏見（または恥辱） は、健康状態不良の独立した予測因子です。
体重や体型を恥ずかしいと感じることは、 健康管理の回避、不適応な食行動、さらにはフィットネスやスポーツのためのスペースがその人にとって安全だと感じられないために動きや活動を避けることさえあります。
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さらに、 研究によると 全米摂食障害協会（NEDA）のウェブサイトで提供されているように、痩せることの理想化は「摂食障害の発症に最もよく知られた環境要因」である。
カンポスからの役立つヒントと会話のヒント: 「自分の体が嫌いで、もはや「ありのまま」でいられる自由がなくなったと気づいたときの年齢を考えてください。その年齢のときに何が役に立ったでしょうか？』
「私にとっては、果物、カボチャ、貝殻と同じように、体にもさまざまな形、色、大きさがあり、私たちはそれらの違いを祝うことができることを知っていれば役に立ったでしょう。」と彼女は付け加えた。
始めるのに最適な場所: 体重に関する議題を設定せずに、活動や食べ物の探索を奨励し促進します。
子供たちは多くの場合、活動的でありたいと考えており、さまざまな種類の食べ物を探索したいと考えています。果物、穀物、アイスクリーム、文化的なお気に入りに至るまで、さまざまな食べ物を尊重し、それらを重みに縛られることなく、楽しい活動のためのスペースを作る、家庭と家族の力関係を育むように努めてください。あなたの子供がフライドポテトを心配して学校から帰ってきたら、すべての食べ物がどのように適合するかについて対話を始めてください。彼らが自分の体についての心配を表明した場合は、カンポスのアドバイスと励ましを利用して話し合いにオープンになり、それを正常化してください。
親として、私たちは子供たちが安全で愛され、健康であることを望んでいます。しかし、私たちは健康についての見方や定義を拡大する必要があります。それは彼らの体重のせいではありません。彼らにそのことを優しく愛情を込めて思い出させるのは、彼らの一番のファンであり世話をする私たち次第なのかもしれません。
