世の中には、単に健康的なライフスタイルであると主張するものも含め、あらゆる種類の流行のダイエット法が存在します。レベル・ウィルソンが賞賛（そして提供）したことで話題を呼んだ作品 番組のウェブサイトにある紹介文 ）は、約100年前にオーストリアの医師フランツ・クサーバー・マイヤー博士によって考案されたマイヤーメソッドです。
マイヤーメソッドダイエットとは何ですか？
フランツ・クサーバー・マイヤー博士は、すべては腸に関係しており、私たちが食べるもの（または食べないもの）が私たちの全体的な健康と幸福に影響を与える可能性があると信じていたと伝えられています。
確かに成功を収めることはできますが、 健康的で腸を中心とした食事プラン 、マイヤーメソッドの他の実践方法には、少し制限的、または単に奇妙に見えるものがいくつかあります。そして、充実した「医療健康リゾート」体験は決して安くはありません。プログラムへの参加を希望する人のほとんどは、VivaMayr センター (オーストリアに 3 か所、ロンドンに 1 か所あり) で 1 週間ほど過ごしますが、プログラム、航空券、宿泊費の間には数千ドルの費用がかかります。お金を節約したい人は、次のような計画に従うことができます。 Amazonで本を買う その代わり。
食事療法ではカロリーを制限することはできませんが、次のような制限があります。 マイヤーメソッドダイエッターが実践するいくつかの重要な習慣 、ゆっくり食べるのが好きです。満足したら食べるのをやめる。食間に飲酒する（食事中は除く）。朝食には最大の食事、昼食には少量の食事、夕食には最小の食事をとる。そして午後3時以降は生の食べ物を食べないでください。
さらに、によれば、 ビバマイヤーのウェブサイト 、デトックスと断食がこのプランの中心的なテーマのようです（余談ですが、どちらもお勧めしません）。このウェブサイトではまた、個別化された健康概念、現代のマイヤー医学、医療革新、生涯サポートなどを含むプログラムの枠組みについても概説しています（直接または遠隔医療を通じて医療提供者に再度確認することができます）。
「クラシック」プログラム、ウェイトケア プログラム、アクティブ デトックス プログラム、ストレス コントロール プログラムなど、いくつかのプログラムからお選びいただけます。どのプログラムを選択しても、医学的評価に基づいて個別の推奨事項と治療法が提供されます。これらの治療法がどのようなものか気になる場合は、以下をご覧ください。 VIVAMAYRのサービス その内容は、広く行われている健康習慣 (マッサージ、ヨガ、鍼治療など) から、瀉血、肝臓ラップ、結腸ハイドロセラピー、そして「心理カウンセリングによる感情の解毒」と呼ばれる 230 ドルのサービスなど、やや不安を感じるサービスまで多岐にわたります。
これらの代替療法の多くは、その有効性や安全性を証明する健全な科学的研究によって裏付けられていないことに注意することが重要です。
マイヤーメソッドダイエットは健康に良いのでしょうか？
みんなで話し合っている間に 腸に良い食べ物を食べる 直感的に食事をするのであれば、そのために不規則な食事行動（食べ物の一口数を数える、食事中に水を飲まないなど）を実践する必要はないと考えます。誰にも邪魔されずにテーブルで食事をするだけで十分です。
理学修士、管理栄養士のビクトリア・シーバーは、「多くのルールがあり、何を、いつ、どのくらい食べるかに制限を設けているダイエットは重大な危険信号を引き起こします」と述べています。このようなダイエットは続けるのが難しいため、最終的にやめると、減った体重の一部またはすべてが戻ってしまう傾向があります。反逆者にとっては、研究に裏付けられ、生涯続けやすい地中海食のようなものの方がはるかに良いでしょう。」
さらに、VIVAMAYR のリゾートで実施されている医療サービスの中には懸念されるものもあります。私たちは、瀉血などの極端で危険な行為に頼ることなく、健康的なライフスタイルと体重を達成できると強く信じています。バランスと節度は、ほとんどの場合、より健康的なライフスタイルの鍵となります。
健康を改善するために地中海食を実践する8つの方法
