スパイシー豆腐鍋

材料

• 6 クローブ ニンニクみじん切り

• キャノーラ油 小さじ2

• 1 大さじ 黒砂糖

• 木綿豆腐 14オンス（できれば水を含ませたもの）

• 1/4 カップ 減塩醤油

  ダンキンドーナツ抹茶ラテ

• 2 小さじ チリガーリックソース、またはお好みで

• 4 カップ 薄くスライスした柔らかいチンゲン菜

• 8 オンス 新鮮な中華風麺（ローメン）

• 1/2 カップ 刻んだ新鮮なコリアンダー

• 野菜スープ、または減塩チキンスープ 4カップ

• 新鮮な椎茸 4 オンス（茎を取り、スライスしたもの）（約 2 カップ）

• 2 大さじ 新生姜のすりおろし

方向

1. 豆腐を水切りして洗います。軽くたたいて乾かします。ブロックを1インチの立方体に切ります。

2. ダッチオーブンで油を中火で熱します。生姜とニンニクを加えます。香りが立つまで、かき混ぜながら約1分間調理します。キノコを加え、少し柔らかくなるまで2〜3分煮ます。砂糖、スープ、醤油、チリガーリックソースを加えて混ぜます。蓋をして沸騰させます。チンゲンサイと豆腐を加え、蓋をし、野菜がしおれるまで約2分間煮ます。火を強火にして麺を加え、スープの中に押し込みます。蓋をして、麺が柔らかくなるまで2〜3分間煮ます。火から下ろし、コリアンダーを加えて混ぜます。

   ホイップクリームをホイップできますか

チップ

チリガーリックソースは、チリ、ニンニク、その他の調味料をスパイシーにブレンドしたものです。マーケットのアジアセクションにあります。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します