ホワイトチキンチリ

材料

• 3 (15オンス)缶 塩を加えていないグレートノーザンビーンズを洗って水気を切りました

• 4 カップ 減塩チキンスープ

  ドーナツを新鮮に保つための最良の方法

• 1 ポンド 皮なし、骨なしの鶏の胸肉の半分

• 2 カップ 細かく刻んだ玉ねぎ

• 1 1/2 カップ 好みの色のピーマンのみじん切り

• 2 4 オンスの缶、青唐辛子の角切り、水切りなし

• 4 クローブ ニンニクみじん切り

• 2 小さじ グラウンドクミン

• 1 ティースプーン 乾燥オレガノ、砕いたもの

• 1/2 ティースプーン 塩

• 1/4 ティースプーン カイエンペッパー

  ドルビールにはどのくらいのアルコールが含まれていますか

• 1 1/2 カップ 細切りモントレージャックチーズ (6オンス) (オプション)

• 1 (7オンス)容器 無脂肪プレーンギリシャヨーグルト

• 1 束 新鮮なコリアンダーの葉

方向

1. 4〜5クォートで。スロークッカーで豆、スープ、鶏の胸肉、玉ねぎ、ピーマン、チリペッパー、ニンニク、クミンオレガノ、塩、カイエンペッパーを混ぜ合わせます。蓋をして低温で4〜5時間、高温で2〜3時間調理します。

2. 鶏肉を取り出します。 2本のフォークを使って細切りします。細切りにした鶏肉を炊飯器に戻します。お好みに応じて、チーズ、ヨーグルト、コリアンダーをトッピングしてください。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します