ピリッとしたアボカド黒豆ディップ

材料

• 4 中くらい 熟したアボカド、分けたもの

  ジャックとボックスのタコス

• ライムジュース 大さじ1～2（割る）

• ¾ ティースプーン 塩

• 1/2 ティースプーン グラウンドクミン

• 1/4 ティースプーン 挽いたコショウ

• ¾ カップ 食塩無添加の黒豆缶詰（水洗い済み）

  ステーキとシェイクのハンバーガー

• ¾ カップ 冷凍全粒トウモロコシを直火でローストし、解凍したもの

• 1 小さい ハラペーニョ唐辛子（種を取り、細かく刻む）

• 2 大さじ 刻んだ新鮮なコリアンダー

  ステーキに最適なカット

方向

1. アボカド2個を中くらいのボウルに入れてフォークで潰します。大さじ1のライムジュース、塩、クミン、コショウを加えて混ぜ合わせます。

2. 残りのアボカド2個を小さめの乱切りにします。つぶしたアボカドの混合物に、豆、コーン、ハラペーニョ、コリアンダーを加えます。混ざり合うまでかき混ぜます。必要に応じて、ライムジュースを加えて味を整えます。

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

メールで送ってください サイトに表示します