皮膚科医によると、肌を若く見せるための一番の方法

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写真：Getty Images/LaylaBird

マット・ラウアーとジャーダ

この1年で肌が5歳老けたような気がしますが、それは私だけではないと思います。そして結局のところ、それは私が毎日日焼け止めを塗っていなかったことが原因かもしれません（そう、外が寒かったり曇っていた日でも）。 SPFについて話すのは奇妙な時期のように感じるかもしれませんが、多くの皮膚科医はそうではないと主張するでしょう。実際、どんな日もSPFにとって良い日です。私たちは科学について深く掘り下げ、フェローシップで訓練を受け、学会認定の皮膚科医であるサラ・ソーヤー博士に話を聞きました。皮膚科とレーザーアラバマ州バーミンガムで、健康を維持する最良の方法について見た目も気分も若々しい肌。さらに、日常生活における SPF の重要性についてさらに多くの情報が得られました。

太陽は私たちの身体的および精神的な健康にとって不可欠ですが、間違った方法で太陽に近づくと有害になる可能性もあります。紫外線は雲に遮られることがなく、暑さや寒さの影響も受けません。「光線を浴びている」ようには感じられないとしても、おそらくそうしている可能性があります。のアメリカ皮膚科学会外出時には毎日日焼け止めを使用するべきだという意見も同様です。研究者らは、たとえ曇りの日であっても、太陽光の有害な光線の最大 80% が皮膚を貫通し、雪、砂、水がそれを反射して皮膚の影響をさらに強くする可能性があると付け加えています。このため、皮膚がんの発生率は上昇しており、アメリカ人の5人に1人が生涯のうちに皮膚がんを発症することになります。

SPF には、皮膚がんやひどい日焼けから肌を守るだけでなく、アンチエイジングにも重大な利点があります。での研究 内科学年報 日焼け止めや食事性抗酸化物質を毎日使用していると報告されている人々は、4年半以内に皮膚の光老化の兆候をほとんど、またはまったく見られないことがわかりました。での別の研究 皮膚外科 毎日広範囲のスペクトルを適用した人々は、12週間後に肌の質感、透明感、色素沈着に顕著な改善が見られ、52週間にわたって改善が見られ続けたと報告しました。

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ソーヤー博士もこれに同意し、肌を若々しく保つためにできる一番のことはSPFをたっぷり塗ることだと言います。「どんなことがあっても、日焼け止めを毎日塗ることが、老化と戦うための最も重要な予防策です」とソーヤー氏はアドバイスします。 SPF を含む毎日の保湿剤を選択すると、何も考えずに有害な日光への曝露を事前に防ぐことができます。

ソーヤー博士は、製品をケチらないようにと言っています。「SPFを含む毎日の保湿剤は、スキンケアルーチンを簡素化するのに役立つかもしれませんが、秘訣は、ラベルに印刷されているSPFレベルの恩恵を最大限に受けられるように十分な量の製品を塗布することです。」 'さらに彼女は、「SPFを保湿剤のような別の媒体と混ぜると、日焼け止めの効果が薄れてしまう危険性があります。」多くの日焼け止めは上品に作られており、保湿剤を併用する必要はありません。」

太陽から出る紫外線には 2 種類あり、どちらも保健福祉省によって発がん性物質として分類されています。 UVA 光線は肌を老化させ、時間の経過とともにシワや黒点の原因となりますが、UVB 光線は肌を焼きます。広域スペクトルの日焼け止め太陽からの UVA 線と UVB 線の両方をブロックできます。物理的日焼け止めと化学的日焼け止めもあります。「酸化亜鉛、二酸化チタン、酸化鉄などの物理的成分は不活性で、化学的な日焼け止めよりも太陽光を遮断します」とソーヤー氏は言い、「毎朝、美容液と保湿剤の後に物理的な日焼け止めを塗ることをお勧めします。」目の保護と唇の保護を忘れないでください。」

毎日試すべきSPFモイスチャライザー

FDA は、日焼け止めが少なくとも 3 年間は効果を維持することを要求していますが、毎日使用する場合、ほとんどのボトルはそれほど長くは持ちません。ここでは私たちのお気に入りと、Dr. Sawyer の頼りになる日焼け止めをいくつか紹介します。

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CeraVe フェイシャルモイスチャライジングローション SPF 30

この製品は最も手頃な価格であるだけでなく、皮膚科医によって推奨されています。「店頭オプションとしては、Cerave のウルトラライトモイスチャライジングローション SPF 30 がお気に入りです。素早く吸収され、マットな仕上がりで白浮きしません。」

CeraVe AM フェイシャルモイスチャライジングローション SPF 30

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ラロッシュポゼブロードスペクトラム SPF 15

この製品は少し高価ですが、スイングできるなら散財する価値があります。一日中肌がとても柔らかくて輝いています。実際、私は非SPFオイルやモイスチャライザーと比較して、肌の感触がどのように感じられるかを好みます。

ラロッシュポゼアンテリオス SX デイリーフェイスモイスチャライザークリーム (日焼け止め配合) ブロードスペクトラム SPF 15

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バボボタニカルズシアーミネラルフェイス日焼け止め

敏感肌に優しいオプションをお探しなら、SPF 配合の Babo Botanicals シアーモイスチャライザーをお試しください。無香料、ビーガン、低刺激性です。お子様や赤ちゃんにも安心です。

バボボタニカルズデイリーシアーミネラルフェイス日焼け止めローション SPF 40

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SkinCeuticals デイリーモイスチャライザー

これは私たちのリストの中で最も高価な SPF ですが、多少の出費を厭わない場合には、Dr. Sawyer の一番の選択肢です。彼女は、「軽量で毎日の水分補給には SkinCeuticals Daily Moisturizer が気に入っています。また、SkinCeuticals Triple Lipid 2:4:2 は弾力性と小じわを改善するアンチエイジングモイスチャライザーとして気に入っています。」と語ります。