新しい親は、子供たちのために最善を尽くし、人生の素晴らしいスタートを切りたいと思っていますが、メニューに何を含めるべきかについては必ずしも明確ではありません。赤ちゃんが本来あるべき体重に達していないとき、それは多くの質問と多くの眠れない夜につながる可能性があります。
赤ちゃんが仲間のように繁栄していない理由はたくさんありますが、1つの解決策は、高カロリーの食品を食事に加えることかもしれません。による SFGate 、赤ちゃんは、生後6か月間、体重1ポンドあたり50〜55カロリーを必要とし、その後は少し少なくなります（1日1ポンドあたり約45カロリー）。ただし、これは単なるガイドラインであり、赤ちゃんにはさまざまなニーズがある可能性があることに注意することが重要です。
の医師 最新の 赤ちゃんの体重増加が遅いことは根本的な原因の兆候である可能性があることに注意してください。心配している場合は、小児科医に相談することが重要であることを強調してください。しかし、赤ちゃんが正常な範囲を維持するのに十分な体重をかけるために、余分なカロリーと健康的な脂肪が必要な場合があります。その場合は、赤ちゃんが大きく強く成長するのに役立つ健康的な食品をいくつか紹介します。余分なカロリーを追加することは、不健康な食品を追加することを意味するのではなく、適切な健康的な食品を選択することを忘れないでください。
母乳と強化母乳
母乳が最高であるという考えは何度も繰り返されてきました、そしてその理由の一部はそれが健康的な体重増加の発達に関連しているということです。 2018年の調査によると 小児科 （経由 メディカルデイリー ）、生後6か月以上まで母乳だけで育てられた赤ちゃんは、最初の誕生日に太りすぎや低体重ではなく、健康的な体重になる可能性が高くなります。彼らはまた、すべての母乳が同じであるとは限らないことを発見しました。赤ちゃんに搾乳した母乳を与えると、体重が増えました。なぜそのような顕著な違いがあるのか完全にはわかりませんが、それは貴重な酵素の活性を妨げる凍結融解プロセスと関係があると彼らは推測しています。
とはいえ、母乳だけを与えられている場合でも、一部の赤ちゃんはまだ少し余分に必要になる可能性があります。による ミネソタ州小児病院 、粉ミルクで母乳を強化することは、母乳のすべての良さを維持しながら、得られるカロリーを増やすための優れた方法です。医学研究は、これが生後5〜6か月になるまで、赤ちゃんのすべての食事のニーズを満たすはずであることにほぼ同意しています。
チーズ
による メディカルデイリー 、生後5か月になる前に、赤ちゃんに固形食品を紹介することには非常に現実的な危険があります。研究によると、不健康な量の体重増加のリスクが高まることが示されています。赤ちゃんの食事に固形物を追加し始めるのに最適な時期は、生後5〜7か月のときです。
とはいえ、特定の高カロリー固形食品を追加することは、カロリーを追加し、成長が遅い赤ちゃんを助けるための優れた方法です。ザ・ ウィスコンシン大学 チーズはこれらの余分なカロリーを追加するための優れた方法であり、チェダーチーズとソフトゴートチーズはフィンガーフードとして提供できるだけでなく、あらゆる種類のチーズ（およびクリームチーズ）を他の食品の添加物としても使用できると述べています。マッシュポテトやピューレ野菜にダロップを隠したり、ご飯やパスタに溶かしたりします。
ただし、これに追加する必要のある注意事項が1つあります。乳製品はアレルギー誘発性であることが多いため、オーストラリア臨床免疫学会は、乳製品をゆっくりと導入し、チーズと一緒に赤ちゃんの食事に他の潜在的なアレルゲンを加えないようにする必要があると述べています。そうすれば、潜在的なアレルギー反応に目を光らせることができ、それを引き起こした原因を知ることができます。
シード
私たちが種子について話すとき、私たちは他の種類の食品への添加物として使用される挽いた種子について話します。ザ・ ウィスコンシン大学 挽いた亜麻仁とチアシードは、必要なカロリーだけでなく、他の利点もあるので、特にお勧めします。
ヘルスライン 亜麻仁大さじ1杯には37カロリーが含まれていると言います。それは大人にとってはそれほど多くはありませんが、赤ちゃんに関して言えば、それは強力なカロリーパンチです。健康的な脂肪とオメガ3脂肪酸もたくさんあり、すべて成長中の赤ちゃんに適しています。
彼ら また、チアシードはオンスあたりなんと138カロリーで、自然に無糖でありながら、良質の脂肪が豊富であるとも言われています。これにもボーナスがあります。とてもマイルドで味わいがないので、他の食べ物に隠しやすいです。あなたが固形食品で赤ちゃんを始めたばかりのとき、すべてが新しく、異なっていて、奇妙です。挽いたチアシードをすでに好きな食べ物に振りかけると、最も好き嫌いのある人でも気付かないでしょう。食事の時間を楽にするものなら何でも完全に勝ちます！
アボカド
アボカドは流行りの評判があるかもしれません ヒップスター 食べ物ですが、体重を増やすのに少し余分な助けが必要な赤ちゃんにも最適です。 非常によく家族 赤ちゃんを始めるのに最適な食品の1つであり、体重を増やすのに少し苦労している赤ちゃんにとっては2倍になると言います。
彼らは赤ちゃんの毎日のカロリー摂取量を増やし、あらゆる種類の心臓に健康的な脂肪とオメガ-3脂肪酸を与えます。それは素晴らしいことです、そしてここにアボカドについての本当に素晴らしいことがあります。
ケーキのエースが理由をキャンセルしました
あなたが店で見つけるアボカドのほとんどはフロリダかカリフォルニアのアボカドです。赤ちゃんが必要とする特別な良さで満たされたものが必要な場合は、カリフォルニアの品種を必ず入手してください。それはフロリダバージョンより2倍の脂肪と約3分の1のカロリーを持っているでしょう、そしてそれはあなたがあなたの小さなものに与えたいと思うものです。 1オンスのカリフォルニアアボカドには、約50カロリーと4.5グラムの総脂肪が含まれています。勝ちますよね？それはさらに良くなります：アボカドの独特の食感は、固形食品が何であるかを学ぶだけの赤ちゃんにとって素晴らしいです、そしてそれは素早く健康的なスナックのためにピューレまたは立方体にすることができます。
ヨーグルト
さまざまな種類のヨーグルトにはさまざまな種類の利点があり、 SFGate 、赤ちゃんに適しているのは全乳ヨーグルトだけです。無脂肪または低脂肪ヨーグルトに付属する追加の添加物は、乳児には不向きですが、全乳ヨーグルトに含まれる優れた脂肪、カロリー、プロバイオティクス、およびビタミンの恩恵を完全に受けることができます。
赤ちゃんがミルクに含まれる難しい酵素を消化しようとしているのが心配な場合は、安心してください。による ハッピーファミリーオーガニック 、ヨーグルトを作るために使用される発酵プロセスは、彼らのために重い仕事のほとんどを行います。ヨーグルトはお腹にやさしく、砂糖を加えていないタイプを選ぶと、人工砂糖ではなく、天然の脂肪、カロリー、栄養素のおかげで体重が増えていることを確認できます。
高対低壷鍋
また、ヨーグルトは1日に1〜2回赤ちゃんに与えるのに十分優しいと言われています。これは、カロリー摂取量を増やす場合に重要です。それはまた用途が広いです：それを容器からすぐに出すか、またはさらに別のカロリーブーストのためにピューレフルーツを加えてください。
カッテージチーズ
ヘルスライン カッテージチーズを「超健康的で栄養価の高い」と呼んでいますが、それは間違いなく後天的な味です。食感ですよね？しかし、ここに問題があります。多くの大人にとって不快な同じテクスチャーは、赤ちゃんにとって完璧です。それは良いニュースです。 ウィスコンシン大学 乳児にとって最高の高カロリー食品の1つと呼ばれています。特に、乳児に与えたい唯一のバージョンが全脂肪バージョンであることを考えると。
しかし、テクスチャについて話しましょう。カッテージチーズが異なれば、分厚いレベルも異なりますが、小さなものを食べるのに問題がある場合は、それが有利に働く可能性があります。ピューレにして食感をより口当たりの良いものに変えることができます。また、マイルドで味わいのない味わいなので、カロリーが豊富なベースとして使用して、彼女が好きになるとわかっている軽食を混ぜることもできます。ピューレにした果物、アボカド、挽いた種、調味料、さらには豆を加えます。用途が広いので、好き嫌いのある人でも好きになる方法を見つけることができます。彼らがその上で育った場合、彼らは作るのに十分な年齢になった後でも、このおいしいチーズを食べ続ける可能性が高くなります自分で決める。
卵
卵は少しトリッキーです、そしてここに理由があります。何年もの間、小児科医はアレルギー反応の可能性があるため、赤ちゃんの卵子を与えることを控えることを推奨していました。による ヘルスライン 、現在の推奨事項は、乳児の最初の固形食品の1つとして卵子を与えることです。これは、多くの理由から朗報です。
オーストラリアのWomen's＆Children's Hospitalによると、卵は高カロリーのおやつとしてだけでなく、他のものを追加するための優れた拠点でもあります。このように見てください。1個の卵のカロリーは約70カロリーです。つまり、固ゆで卵は簡単な食事に最適です。しかし、同じ卵をスクランブルしてからチーズ、クリーム、またはマーガリンを少し加えると、赤ちゃんに優しい食感とマイルドな味わいを持ちながら、さらに高カロリーの朝食が得られることも意味します。そして、テクスチャーは赤ちゃんだけでなく誰にとっても大きな問題になる可能性があるので、 卵 実験に最適です。スクランブルエッグやゆで卵が気に入らない場合は、他にもたくさんの選択肢があります。
ただし、他の潜在的なアレルゲンと同様に、卵をゆっくりと他の食品とは別に導入する必要があることにも言及する価値があります。そうすれば、卵が発生した場合に何が反応を引き起こしているのかがわかります。
ナッツとナッツバター
ザ・ ウィスコンシン大学 ナッツとナッツバターはどちらも赤ちゃんに体重増加を促進するのに役立つ優れた食品であると言いますが、これにはたくさんの免責事項があります。
親 ピーナッツの種類だけでなく、成長期の乳児に最適なナッツやナッツバターはたくさんありますが、それらをどのように導入するかについて注意する必要があると言います。つまり、ナッツ全体やスプーン一杯のナッツバターを決して与えないということです。どちらも窒息の危険があるので、代わりに何をすべきですか？
まず、小さじ1杯のナッツバターをアップルソースやヨーグルトなどに混ぜて、食感が変化し、べたつきがなくなったことを確認します。パンケーキ、ワッフル、マフィンなどの材料として使用することもできますし、さらにクリエイティブにすることもできます。お子様がパスタや麺が好きな場合は、通常のバターをナッツバターに交換し、トスでコーティングして、おいしいおやつに召し上がれます。また、シチューやグレービーソースに加えて、柔らかな野菜にまったく異なる風味を与えるのにも適しています。赤ちゃんの身体の発達を助けるだけでなく、新しい風味を理解するように教えることもできます。
そして、他のアレルゲンと同様に、ナッツをゆっくりと別々に導入し、反応を監視します。ナッツは一般的なアレルギーですが、 最近の研究 それらを早期に導入し、アレルギー発症のリスクを減らすことができることを示唆しています。
サツマイモ
人工甘味料や砂糖の多い食品から赤ちゃんを遠ざけたいと思う一方で、サツマイモは、メニューに高カロリーのオプションを追加するだけでなく、他とはまったく異なる味にそれらをさらすための優れた方法です。その他。ザ・ ウィスコンシン大学 サツマイモのマッシュは、赤ちゃんのプレートにカロリーを追加する必要がある親にとって優れたオプションであるだけでなく、サツマイモのフライは、方法を理解し始めている赤ちゃんを励ますための素晴らしい、高カロリーのフィンガーフードであると言います自分自身を養うために。
子育て サツマイモには他にもさまざまな利点があると言います。便秘を和らげる（そして防ぐ）ことができ、大量のビタミンAが含まれ、貧血を防ぎます。
別のボーナスもあります。体重増加を促進する高カロリー食品を見つけることに関してアレルギーが問題を提起している場合、サツマイモはピーナッツや卵などに伴う可能性のあるもののような否定的な反応のリスクがほとんどありません。また、サツマイモのマッシュでも、サツマイモとニンジンのスープでも、最も好き嫌いのある人でも食事を終えることができるものを見つけることができるほど、用途が広いです。
運命の神殿のディナーシーン
鉄分強化ベビーシリアル
すべてのシリアルが同じように作られているわけではありません。これは、シリアル通路を下る旅行中にほとんど痛々しいほど明白です。大人は、美味しくて不健康なものを手に入れるか、当たり障りのない健康的なものを手に入れるかを選択する必要がありますが、赤ちゃんの体重増加を促進するために何かを選ぶほうがはるかに簡単です。
による サンフランシスコのベニオフ小児病院 、鉄分を強化したベビーシリアルは、お子様の食事に余分なカロリーと栄養を摂取するのに最適な方法です。
好き嫌いのある人が直面している最大の問題の1つである場合、良いニュースがあります。これは、さまざまな方法で準備できるもう1つのオプションであり、赤ちゃんが好きなものが見つかることを願っています。母乳から固形食品への移行に問題がある場合は、シリアルと母乳を混ぜることで、母乳の切り替えが簡単になります。彼らがすでに好きかもしれない他の食品に小さじ1杯かそこらを加えることもできます。ヨーグルト、ピューレフルーツ、野菜、肉に加えたり、卵と混ぜたりすることもできます。
ピューレ肉
による 親 、赤ちゃんは、固形食品に最初に参入してからそれほど長くはないうちに肉を始めることができます。それほど驚くことではありませんが、赤ちゃんを食感に慣れさせることは、克服する必要のある最大のハードルの1つであり、体重増加を促進するためにカロリーの豊富な食品を赤ちゃんの食事に追加しようとしている場合は、 、肉を追加すると、赤ちゃんの成長に大きな違いが生まれます。
による ベニオフ小児病院 、ピューレにした肉や鶏肉は、果物や野菜だけで摂取できるよりも多くのカロリーを赤ちゃんに食べさせる優れた方法です。彼らは、赤ちゃんが扱える一貫性が得られるまで、フードプロセッサーで肉をピューレにすることを推奨しています（そしてそれはあなたの赤ちゃんの年齢に依存します）。次に、実行できるいくつかの異なることがあります。赤ちゃんがすでに食べている固形食品に肉のピューレを少しずつ加えて、新しいフレーバーを紹介します。 （母乳や粉ミルクを追加して、導入に役立てることもできます。）鉄分を強化したベビーシリアル、粉ミルク、粉ミルクなどの高カロリー添加物を混ぜ始めることもできます。
油とバター
あなたが大人であるとき、あなたはそれを増やすよりも体重を減らそうとする傾向があります。油とバターは避けるべきもののリストにありますが、 シンシナティ小児病院 、少量のバターまたは少量の健康的なオイルは、赤ちゃんが非常に必要なカロリーを摂取するのに役立ちます。
オイルとバターはどちらもカロリーが高いトッピングであるという利点があります。つまり、赤ちゃんがすでに食べているものをほんの少しのバターまたはオイルで簡単に強化できます。赤ちゃんの野菜、パスタ、またはマッシュポテトに小さじ1杯のバター（乳製品または大豆ベース）を置くと、ほとんど同じように油を使用できます。
オリーブやベニバナなどの健康的な油を選び、パスタまたはトーストに小さじ1杯を使用します。ベーキングパンを取り出して、健康的でバターを詰めたマフィン、パンケーキ、または柔らかいスナックバーを作ることもできます。それらへのボーナス？おやつもできます。
ワッフル
赤ちゃんが本来のように体重が増えていない場合、食事の時間はストレスになり、不安を誘発することに他なりません。それは問題をさらに悪化させるかもしれないので、あなたが両方とも楽しむことができるあなたが作ることができる何か楽しいものについて話しましょう：ワッフル。
ワッフル？絶対に！ザ・ シンシナティ小児病院 ワッフルは、低体重の子供に健康的な穀物の援助を提供できる最良の方法の1つであると言います。ワッフルはカロリーがたっぷり入っているだけでなく、簡単にフィンガーフードにカットできるので、食感のある食べ物を食べ始めたばかりの赤ちゃんにぴったりです。トッピングに関しても用途が広く、さらにカロリーを増やすのに役立つ多種多様なおいしい食べ物とよく合います。ピューレフルーツ、バナナ、カッテージチーズ、バター1杯、または新鮮なホイップクリームのスプーンを上に載せます。
確かに、離乳食の瓶を開けるよりも作るのが少し複雑かもしれませんが、あなた自身も治療することができます。自分だけのワッフルを作り、特別なものをトッピングして、赤ちゃんと一緒に座って食事をする機会を利用してください。結局のところ、食べ物は家族の問題であり、正直に言うと、あなたはそれに値するのです。
