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ひどい二日酔いを治すには、半ガロンのペディアライトやお気に入りの脂っこい朝食サンドイッチを誓う人を誰もが知っています。しかし、これらの「治療法」は実際に役立つのでしょうか？私たちは、実際に何らかのメリットがあるのかどうかを確認するために、8 つの人気のある二日酔い治療法を調べました。
スポーツドリンクまたは電解質飲料
ゲータレードやペディアライトなどの飲み物は、電解質含有量が高いため、二日酔いの治療法としてよくもてはやされます。アルコールは体を脱水状態にしますが、ナトリウムやカリウムなどの電解質は水分補給と水分バランスの促進に役立ちます。
しかし、健康専門家は一般的に次のことに同意しています。 スポーツドリンクより水の方が良い 長時間運動しない限り、水分補給に最適です。スポーツドリンクやその他の電解質飲料にも砂糖が多く含まれていることが多いため、二日酔いには効果がありません。脱水症状や翌日のひどい頭痛を防ぐために、アルコール飲料を飲んだ後は水を飲むのが最善です。
カレーの葉の代わりに
ここでの唯一の例外は、ココナッツウォーターです。 同じ5つの電解質 人間の血液中に含まれていますが、ゲータレードはナトリウムとカリウムのみを提供しています。しかし、真の二日酔い治療法として宣伝する前に、さらに研究を行う必要があります。
砂糖を食べすぎた後の対処法スープのスープ
ブイヨンベースのスープは、塩分とカリウムが豊富に含まれているため、一般的な治療法とも考えられています。結局のところ、ブイヨンキューブにはカリウムがほとんど、またはまったく含まれておらず、ナトリウムが大量に含まれていることがわかりました。
栄養価が高く、野菜たっぷりのスープを食事に取り入れるのは素晴らしいことですが、おそらく二日酔いの最良の治療法ではありません。一部のブイヨンキューブにはほぼ半日分の塩分が含まれており、それが腹部膨満感を引き起こし、問題を悪化させる可能性があります。
フルーツ
数十年前の研究では、果物を丸ごと、またはフルーツジュースの形で摂取すると二日酔いの症状を軽減できることがわかり、それ以来二日酔いの治療法として非常に人気があります。フルクトースは体内のアルコール代謝を促進すると長い間考えられてきましたが、研究によると実際には中毒や二日酔いの症状に影響を与えることはできないことがわかっています。
しかし、果物はエネルギーを与え、自然に体に水分を補給し、ビタミンBやC、カリウムなどの重要な栄養素を補給するのに役立ちます。朝一番にバナナを食べたり、農産物たっぷりのスムージーを食べたりしても、体に栄養を与え、1日を乗り切るための炭水化物を摂取できます。
「犬の毛」
二日酔いを避けるために、冷えたビールを飲み続ける人を誰もが知っていますが、それも単なる都市伝説でしょうか?科学は「絶対に」と言っているようです。
ポスト Cedars-Sinai Medical Center の研究者は、朝にビールを飲むと良い気分になり、二日酔いの症状から気を紛らわせることができるが、実際には避けられない事態を遅らせているだけであると説明しています。翌日のブランチにミモザを注文するなと言っているわけではありません。ミモザで頭痛が治るとは思わないでください。
でんぷん
私たちの多くは、パン、パスタ、または他のでんぷんが体内のアルコールを「吸収」すると考えていますが、正確にはそのようには機能しません。アボカドトーストのスライスは昨夜のカクテルを吸収しませんが、実際には別の方法で役立つ可能性があります。
でんぷん質の炭水化物は通常、味気なく、吐き気の症状を予防または緩和し、血糖値が下がりすぎるのを防ぐのに役立ちます。アルコールを飲むと実際に起こる可能性があるのは、 血糖調節を阻害する , したがって、健康的な複合炭水化物で体に栄養を与えることが重要です。
シュガーボムではないカクテルコーヒー
一晩飲み終えた後は、ボトル入りの水よりもコーヒーの方が手を伸ばしたくなるかもしれませんが、そのカフェインの刺激が後で逆効果になる可能性があります。コーヒーは一時的に「時差ぼけ」感を和らげるかもしれませんが、コーヒーには利尿作用があるため脱水症状を引き起こす可能性があるため、ジョーを飲みながらたくさんの水を飲むことが重要です。
水をガブ飲みした後は、自分にご褒美としてホットコーヒーを飲むのもいいかもしれません。より多くの水分と電解質を体に補給している限り、カップ 1 ～ 2 杯は問題ありません。
脂っこい食べ物
ベーコン、卵、チーズのサンドイッチが二日酔いの完璧な治療法のように思えるかもしれません。ただし、お酒を飲んだ翌朝に卵がおいしいという夢を完全に放棄する必要はありません。
チーズと白パンの代わりに、全粒粉トーストやアボカドと一緒に、より健康的な卵を食べることは、二日酔いから目覚めた後に体に必要な栄養素を与える素晴らしい方法かもしれません。卵には、抗酸化物質であるグルタチオンの生成を助ける化合物が豊富に含まれています。 有毒な副産物を分解する アルコールで。複雑な炭水化物とカリウムが豊富なアボカド（ベーグル以外の調味料を少し加えるのもOK）を加えることで、夜の外出から回復するのに必要なエネルギーを体が得ることができます。
カフィアライムの葉の代替デトックス翌日の食事プラン
漬物
学生時代、二日酔いを避けるためにピクルスジュースを飲むように誰かが教えてくれたことを覚えているかもしれませんが、二日酔いを治すには塩分の摂取量を増やすこと以外にもたくさんのことがあります。ピクルスはカロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質が非常に少ないため、二日酔いを軽減するための優先順位は低くなります。
お酒を飲んだ後は体に適切な水分と栄養が必要ですが、ピクルスは頭痛、眠気、吐き気などの症状を和らげるのにはあまり効果がありません。塩辛い味が本当に好きでない限り、試合前にピクルスジュースをやめても構いません。
