エブリシングベーグル スモークサーモンディップ

写真：シャーロット＆ジョニー・オートリー

材料

• 1 (15オンス)缶 レンズ豆

• 1 大さじ エクストラバージンオリーブオイル

• 1 大さじ 無塩ベーグルシーズニング 小さじ 2 杯分

• 1/4 ティースプーン ガーリックパウダー

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• 1/4 ティースプーン 挽いたコショウと小さじ1/8を加えて分けます

• 1/4 ティースプーン 塩、分けたもの

• 1/2 カップ 減脂肪クリームチーズ、柔らかくしたもの

• 1/4 カップ サワークリーム

  ポブラノペッパーは辛いです

• 1 ティースプーン レモン汁

• ¾ カップ さいの目に切ったキュウリ

• 1/4 カップ 赤玉ねぎのみじん切り

• 1 大さじ 刻んだ新鮮なディル

• 2 大さじ みじん切りスモークサーモン

• 2 大さじ みじん切りケッパー

方向

1. レンズ豆の缶から大さじ2杯の液体を大きなボウルに移します。レンズ豆を洗い、ボウルに加えます。油、ベーグル調味料大さじ1、ガーリックパウダー、コショウ小さじ1/4、塩小さじ1/8を加えます。滑らかになるまでマッシュします。 9インチのパイパンに移し、均一な層に広げます。

2. クリームチーズ、クレームフレーシュ、レモン汁、残りのコショウと塩各小さじ1/8を小さなボウルに入れて滑らかになるまで混ぜます。レンズ豆の層の上に広げます。

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3. キュウリと赤玉ねぎをクリームチーズ層の上に均等に散らします。野菜の上にディルを振りかけます。スモークサーモン、ケッパー、残りの小さじ2杯のベーグルシーズニングをすべて上に均等に振りかけます。

先取りするために

ステップ 2 まで準備し、カバーをして冷蔵庫で最大 2 日間保存します。

装置

9インチパイパン

カロリア計算機

床：

年：

成長（Cmで）：

体重（Kg）：

身体活動のレベル： 最小 低い 平均 高い すごく高い

計算します

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