目を覚ましてホットコーヒーやお茶を飲むことは多くの人にとって日常的なことと考えられていますが、人気が高まっている（そしてすぐにこれらの2つの信頼できるスタンバイに取って代わるかもしれない）別の飲み物は、熱い一杯の水です。熱い一杯の水で一日を始めることはあなたの心と体に素晴らしい健康上の利益をもたらすことができます。このトレンドには、グウィネス・パルトロウ、ジゼル・ブンチェン、さらにはクイーン・ベイ自身などの有名人がいます。 ビヨンセ （経由 シェイプマガジン ）。
しかし、あなたの水を熱く飲むというこのウェルネス運動の周りの誇大宣伝は、古代の漢方薬とインドの文化にまでさかのぼることができます（経由 リーダーズダイジェスト ）。実際、今日でも、屋外の気温が氷点下であるか、非常に暑いかに関係なく、中国の人々がお湯の魔法瓶を運ぶのを見るのは一般的です（経由 TutorMing China Expats＆Cultureブログ ）。
毎日お湯を飲むことのメリット
それで、あなたの朝食の一部にお湯を入れることの利点は何ですか、そしてあなたが毎日お湯を飲むとき何が起こりますか？消化、体重減少、解毒、および循環の改善を支援することを含む多くの利点があります（経由 今日の医療ニュース ）。
の1つの利点 毎日お湯を飲む それはストレスを減らすことができるということです。私たちの体は適切に機能するために水分補給を維持する必要があり、十分な水を飲んでいないとき、それは私たちの体のシステムにストレスをかけます（経由 WebMD ）。
アスリートパフォーマンスのパフォーマンス栄養ディレクターであるアマンダカールソンRDは、次のように述べています。「コルチゾールはこれらのストレスホルモンの1つです。水分補給状態を良好に保つことで、ストレスレベルを抑えることができます。 ヘルスライン お湯を飲むことは中枢神経系を助けるので、これは今度はストレスを引き起こす不安感を落ち着かせるのに役立つと説明しています。
毎日お湯を飲むことのその他の利点
さらに、お湯の消費は減量に役立ちます。どうやって？研究によると、お湯を飲むと、腸から老廃物を押し出すことで消化プロセスを助けながら、新陳代謝を促進する可能性があります。
そして、それがお湯を飲むことをあなたの毎日の習慣の一部にするのに十分な理由ではないなら、それはあなたの真珠のような白にとってもそれほど厳しくないです。による リーダーズダイジェスト 、温水は歯に吸収されやすく、冷たいものを飲むと収縮する可能性のある歯科用充填物に適しています。
さらに、お湯を飲むと、体内の体温を上げ、循環を促進し、これらの汚染物質を発汗させることで、老化の原因となる毒素を体から取り除くことができます。一部の温水を飲む人は、おいしい量のビタミンCのためにレモンを追加し、免疫システムを高めるのに役立ちます 健康 ）。そして日本の治療法は、お湯を飲むことの利点を完全に最適化するために、朝一番に空腹時にそれを飲むことを提唱しています（経由 NDTVフード ）。
