フィル・レノワール/シャッターストック アンバリー・マッキー
中央の座席に挟まれたり、子供が執拗に椅子を蹴ったりする可能性があるため、飛行機に乗るのは確かに不快なものです。それに付随して、 機内食 行き当たりばったりはありますが、離陸前に空港で食べ物を買うために多くの人を選びます。ただし、ここでの問題は、フライト前に選択した食べ物によって、足を入れる十分なスペースを見つけるのに苦労している間に必然的に直面する不快感がさらに増す可能性があるということです。 旅行 + レジャー 。
一方で、このプロセスをスムーズに進めるのに役立つ食品がいくつかあります。栄養士のンマミ・アガルワル氏によると、健康的な食事が最善策だそうです。 「飛行機に乗る前にバナナを食べるのが最善の策です。果物にはカリウムが豊富に含まれており、血圧を調整し、飛行中に直面する筋肉のけいれんを和らげるのに役立ちます」と彼女は言いました。 流行 ）。彼女はまた、水分補給のために水をたくさん飲むことも勧めています。
飛行中に気分を良くする食べ物もありますが、他の食べ物、特に塩辛い食べ物は、ゆっくりと旅行したい場合は空港では避けるべきです。
塩辛い食べ物は不快な膨満感を引き起こす可能性があります
オーレリー/ゲッティイメージズ
フライト中またはフライト後にお腹の調子が悪くなった場合、それには十分な理由がある可能性があります。によると アメリカのニュース , 飛行機が高高度に到達すると気圧が低下し、離陸時にお腹が膨れることがあります。そして、あなたが 塩分を摂りすぎる フライト前には膨満感がさらに悪化する可能性があります（経由） ヘルスライン ）。良いニュースは、飛行機に乗る前に不健康で塩辛い食べ物を避けることで、これを回避する方法があるということです。
栄養士のンマミ・アガルワル氏は、この現象の背後にある理由についてさらに詳しい洞察を提供しています。 流行 。 「航空宇宙医学協会によると、飛行中に体内のガスが最大 25 パーセント膨張する可能性があるそうです。ですから、特に通勤時間が長い場合は、搭乗前に軽くて簡単な食事を選んだほうが良いでしょう」と彼女は言います。彼女は、長時間のフライト中に膨満感を軽減する最善の方法は、タンパク質を適度に摂取し、砂糖を最小限に抑え、ゆっくりと燃焼する炭水化物を摂取することだと主張しています。炭酸飲料を摂取した後は腸にさらに圧力がかかるため、塩辛い食べ物に加えて、ソフトドリンクも避けるべきです。
