写真：ゲッティイメージズ/ユーロバンクス
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心臓病が続いているので、 米国の主な死因 （そうです、新型コロナウイルス感染症のパンデミックを考慮しても）、科学者や心臓専門医は、潜在的な危険因子を発見するために、そしてリスクを軽減する方法を見つけるために、可能な限り詳細を追求し続けています。
私たちが確かに知っていること: 米国心臓協会によると、これらの 7 つの要因により心臓病になる可能性が高くなります。 。私たちがまだ明らかにしていないこと: 特定の微量栄養素がこれらのあまりにも一般的な症状のリスクを急増または削減する可能性があるかどうかを含む、新たな研究対象分野に関するより多くのデータ。
USニューズ＆ワールドレポートによると、2022年の心臓の健康に最適な食事ベスト10最新版の ヨーロッパ心臓ジャーナル これには、日光と太陽から摂取できる特定の骨を強化するビタミンを示唆する興味深い研究が含まれています。 特定の食品 卵、ヨーグルト、特定の種類の魚介類なども心臓病のリスクに関連している可能性があります。新しい研究によると、 ビタミンDのレベルが低いと、血圧が上昇し、心臓病のリスクが高まる可能性があります。
しかし、これは、ビタミンD欠乏症を予防するために、急いでサプリメントを入手する必要があるという意味ではありません。マルチビタミンが自動的に心臓の健康を保つわけではないのと同じように、サプリメントや摂取量よりも多く摂取しても、 1日の推奨値 (600 IU) は、システムの欠乏が解消されると、追加の利点は提供されません。
「ビタミンD濃度の増加は、それを『必要とする』参加者にのみ有益であり、栄養必要量を超えて濃度を高めることによるさらなる利益は、たとえ存在したとしてもささやかなものになるだろう。」と筆頭著者は述べた。 エリナ・ヒッポネン のディレクター オーストラリアン センター フォー プレシジョン ヘルス 南オーストラリア大学癌研究所の研究者はこう語る。 今日の医療ニュース 。
とはいえ、雑誌に掲載された研究によると、アメリカ人の10人中4人以上がビタミンD欠乏症であるという。 クレウス , そのため、次のような場合はビタミン D 血液検査について医師に相談するのが賢明かもしれません。
- 自分にはDが足りないかもしれないと思っている
- 心血管疾患の家族歴がある
この結論に達するために、研究者らは血清25-ヒドロキシビタミンD（別名25(OH)D、ビタミンDの状態を追跡する方法）と心臓病の発症リスクとの関係を調査した。彼らは、健康とライフスタイルに関するアンケートに加えて、調査のために収集された血液サンプルデータを調査します。 英国バイオバンク 、これは 37 歳から 73 歳までの英国居住者の大規模なデータベースです。
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科学者らは、年齢、性別、データ収集時間を調整した後、分析対象となる 267,980 人の集団を抽出しました。彼らは、まだ心臓病の診断を受けていない人の対照群と、心臓病と診断された人の研究グループを比較しました。参加者の平均 25(OH)D 濃度レベルは 50 ナノモル/リットル (nmol/l) で、ほぼ目標通りでした。 マウントシナイの健康専門家 健全なレベルだと言えます。
血中のビタミンD濃度が最も低い参加者（25nmol/l未満）は、ビタミンD濃度が正常範囲内（25nmol/l未満）の参加者よりも心臓病のリスクが11％高かった（25nmol/l未満）。 nmol/l)。 50を超えると、心臓の健康増進という観点からは利益が減少しているように見えます。つまり、ノルマを達成すると、（少なくともビタミンDに関しては）リスクが可能な限り低くなるということです。
ビタミンDが最も低いカテゴリーに属する人々の血圧レベルも、十分なビタミンDを獲得した他の人々よりも高かった。
これは (大規模とはいえ) 1 つの研究にすぎないため、多様な集団を対象としたさらなる研究が必要であり、ビタミン D が血圧や心臓の健康に関連する理由をさらに解明する必要があります。しかしそれまでの間、ビタミン D レベルや心臓の健康、あるいはその両方が気になる場合は、次回の健康診断の際にそのことを医師に相談しても問題はありません。これらのおいしいビタミン D 豊富なレシピを利用して、ビタミン D の摂取量を増やすこともできます。
「日常的にビタミンD濃度をチェックするかどうかは医師によってばらつきがあるため、ビタミンD濃度のチェックについて医師と話し合うべきです。」 リグベド・タドワルカル、メリーランド州 と、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンス・セント・ジョンズ・ヘルスセンターの認定心臓専門医は語る。 今日の医療ニュース 。 「ビタミンDレベルが著しく低いことが判明した場合、このレベルを上げると冠動脈疾患や脳卒中のリスクを含む心血管疾患のリスクが低下することを示唆する証拠が現在存在しています。」
次に： 米国心臓協会によると、心臓の健康状態を改善するために 2022 年にすべき 5 つのこと
